原标题：体内湿气是否过重？用这4个方法自查，5个方法赶走湿气！

春困冬眠，体虚乏力，睡眼朦胧，无精打采，油光满面，这些都是湿气过重的现象，你要有所注意啦~

为什么湿气过重总是让人引起恐慌呢？

它是很多疾病的来源和导火线。在中医看来，它就是百病之源，常见的疾病由它引发的有：湿疹，失眠，高血压，通风，腹泻，中风等。

这些疾病都非常常见，因此要多加注意。

当你有以下表现时，就是警惕之时：

1. 口臭

口腔中细菌滋生，导致口腔异味过重，并且痰多。

2. 腹泻

湿气过重，腹泻不止。

3. 油腻

皮肤和头部油腻，无论怎么洗过段时间依旧如此。

4. 湿疹

皮肤起红点，脚部长藓。

遇到以上情况应尽快处理，否则皮肤奇痒难忍，身体疲累。

1. 拔火罐

拔火罐是中医传统的祛湿方法之一，在祛湿的同时能够舒经活络，活血化瘀，消除疲劳。

2. 薏仁水

每天早晨，睡前喝杯薏仁水，既能祛湿还能美容养颜，特别适合女性饮用。同时还能去脚气和湿疹。

3. 少吃盐

日常三餐少放盐，盐分中的Na离子极易锁水，使得脾胃负担过重，湿气存身。

4. 喝姜茶

喝杯茶上白色隔离

沸水煮姜片，喝下后暖全身，让身体自发热，微微冒汗，排出湿气。

5. 适量运动

少运动的人通常有些肥胖，但有部分是因为身体湿气过重，导致水肿。每周选3~5天做做运动，动起来排排汗，赶走体内湿气。

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