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普通会员欢迎来到周日鸡血时刻！
自重神技虽炫酷，无好根基也白搭。在自重训练中，关于身体的基础打造永远是首位的。再多的技巧也是建立在扎实的基础上完成的。
本期三位朋友动作都是基础的训练，偏向于最大力量、最佳爆发力、最好灵活性，来欣赏一下哈：
CONVICT：蛇形俯卧撑，向更高质量单臂俯卧撑努力：
大龙：干净的双立臂是我的追求，不断寻找一拉向上的感觉：
Eric：保罗·威德最为推崇的铁板桥！练一次舒服一次~
想成为鸡血不？
在座的各位朋友，只要是你想要在平台上展示自我，欢迎将个人满意视频发送到我的邮箱“daqiu94666@163.com”，满足以下几点：
1. 本人原创视频。
2. 视频清晰，无其他水印。
3. 演示动作标准，无错误姿态，以免带偏练友。
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