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普通会员- 事情是这样的……
- 西安妹子小张找了个四川滴男朋友，做饭很好吃那种。
- 为了讨小张欢心，男朋友每天下班都给她变着花样做好吃的。
- 麻小、牛蛙、皮皮虾，动不动再来个海鲜大拼盘……这些色香味俱全又辣劲十足的食物，光是看看，就忍不住流口水啦……
- 结果，被投食四个月后，小张的体重直接从100斤飙升到150斤……
- 谈恋爱前，是这样的↓
- 恋爱4个月后，直接变成了这样↓
- 本来是个又瘦又漂亮的纤细苗条小仙女，谈了个做饭好吃的男朋友，身材就逐渐放飞自我了，画风是越来越彪悍~
- 微博网友热评：这是爱情的力量，啊不，饭量
- 搞得女主身边好友深深怀疑男朋友居心叵测：
- 这么“丧心病狂”的投食计划，究竟是真爱，还是有仇？
- 对于小张的发福，男朋友倒是很骄傲：能给自己或者给爱人做饭，是一件特别幸福的事情吧
- 视频在这里，小心笑出猪叫声↓
- 来自山川湖海，却甘愿囿于厨房和爱。
- 每天琢磨你的胃口、买菜洗菜炒菜，之后还要刷锅洗碗收拾厨房……经历一天的工作摧残后，还愿意回家为你炒菜做饭的人，相信一定是真爱了。
- 所以，才会有人说“发福，就是婚姻幸福才发出来的福。变胖，是对结婚最起码的尊重”：恋爱让人发福，婚姻让人变形。那些年一起长的赘肉，简直就是恋爱时光里“赤果果”的炫耀。
- 婚后发福的周杰伦
- 宋仲基宋慧乔婚后“幸福肥”
- 虽说吃胖是种福气，有个做饭好吃的男朋友足够让人羡慕，但是4个月爆肥50斤，就要引起重视了。
- 网友们在口水直流的同时，也表达了对女主的深深忧虑：
“四年胖50斤已经够吓人了，四个月胖50斤，那真是肉眼可见的在变胖啊”
“4个月胖50斤…… 这么明显的身体变化，讲真可能是患了什么疾病啊，要去看看医生”
“还是要以健康为主吧，胖人很容易三高”
“老妹儿，你得注意体重啊，幸福过后很有可能就是分”
- 一胖毁所有，哪个女孩儿也不愿意在最美好的时光里成为一个胖子：
- “以前所有衣服都穿不了，出去买衣服的时候呢，发现自己喜欢的都穿不上，就会很受打击”。
- 幸福爆肥50斤的小张希望能减肥成功，以后在吃美食的同时，能有一个健康的身材。
- 最美的爱情，就是两个人一起变得更好！
- 火爆全球的哥伦比亚健身情侣，经常这样秀恩爱：
- 他们用实力演绎“世上最性感的爱情，就是用我的腹肌摩擦你的马甲线！”
- “ 和自己心爱的人，一起完成共同的爱好和目标，一起分享健身的激情和努力，是世界上最棒的事情。”
- 韩国有对情侣，在4个月的时间里，男生减重24斤，女生减重26斤，从肥仔胖妹，变身猛男辣妹。
- “你胖我不嫌弃，你减肥我陪你。”
- 减肥前 VS 减肥后
- 健身减肥之前，男生身高1米75、体重83公斤、体脂率20%，女生身高1米58、体重71公斤、体脂率32%
- 为了减掉赘肉，他们相互监督，一起锻炼：力量训练一周两次， 1.5 小时/次；有氧运动每天1个小时。
- 同时，放弃高热量美食，严格按照餐单吃。
- 男：白天锻炼每4 个小时吃 150 克鸡胸肉、120 克土豆，还有大杏仁西红柿卷心菜等蔬菜。
- 女：每天分4次吃掉 4 个蛋白、一斤土豆，还有足量的蔬菜水果。
- 就这样，坚持了四个月之后，他们迎来了华丽的转变：
- 男生体重减了12公斤，体脂率降到了10%
- 女生申智葫体重减轻了22公斤，体脂率降到了15%
- 4个月的时间，就从肉肉的胖子，变成了肌肉男女！
- 减肥成功后，他们也没有放弃健身的努力，两人还是会按时出现在健身房，举铁锻炼。
- 曾经走在大街上被人指指点点，健身减肥后全成了羡慕的眼光。
- 另外还有一对韩国情侣，每人怒减40公斤！
- 减肥前的他们，可以说是胖到没朋友……于是开始怒刷体脂！
- 每天4个小时单车，也是家常便饭。
- 最后，男生从115公斤减到75公斤。
- 女友减掉40公斤
- 减肥期间，每天都坚持锻炼。
- 看书也做plank。
- 两个人互相鼓励，做不到绝不中途放弃。
- 对比照片，就能直观感受到：减肥前和减肥后的生活，完全就是两种不同的状态。
- 余生很长，平时很忙，年轻时未曾到过的远方，等老了，还要去浪！希望那时候，沙漠在左，大海在右，而你在我身旁！
- 我爱你，所以希望你我都健康，多看看这世界的漂亮！
- 最后，送上一套高效燃脂Tabata训练，8个动作帮助你轻松减脂，练出好身材！
- 每个动作连续做20秒，动作之间休息10秒，做完8个动作为一组。根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。
- 动作1
- 原地高抬腿 20秒+10秒休息
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- 动作2
- 弓步跳跃 20秒+10秒休息
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- 动作3
- 宽距俯卧撑 20秒+10秒休息
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- 动作4
- 简易波比跳 20秒+10秒休息
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- 动作5
- 俯卧抬腿 20秒+10秒休息
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- 动作6
- 深蹲跳跃 20秒+10秒休息
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- 动作7
- 踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息
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- 动作8
- 单腿跳绳 20秒+10秒休息
- 没有跳绳可以做原地开合跳
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