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普通会员现在的上班族常常一坐就是一整天，除了上下班的路上会走路以外，基本上没有多余的运动了。长时间这样下去，就会造成脂肪堆积，最明显的变化就是腰粗了、腿也粗了，这对女生来讲可不是一件好事，尤其是穿裙子和紧身裤的时候，缺点就完完全全的暴露了出来。
但是每天都在忙于工作，根本没有时间做运动，这该怎么办？今天就来教你几招办公室也能做的瘦腿秘诀，非常简单，想要学习的朋友注意看哦！
动作一
坐在椅子上，后脚跟着地，脚尖轻轻抬起，逆时针方向转动半圈，保持5秒钟，然后再慢慢转回来，最开始的时候可以一次重复做5个动作，慢慢的可以根据自身情况增加。这个动作能够有效的瘦小腿，修饰小腿的曲线，而且难度系数非常低，值得一试哦！
动作二
坐在椅子的三分之一处，上半身坐直，双手放在椅子两侧作支撑，左腿弯曲成90°，垂直于地面，右腿伸直慢慢抬起，整条腿与地面成平行线，然后右脚脚背向上勾，再慢慢将右腿抬高超过左腿。此动作重复10次以后换腿，次数可以根据自身情况慢慢增加，这个动作难度比动作一要大一些，不过坚持一段时间效果很明显哦！
动作三
坐在椅子的三分之一处，保持端正的坐姿，在双腿之间夹一张A4纸，不能让纸掉下来，坚持10分钟以上。这时候腿部应该会有酸麻的感觉，等恢复以后，再继续夹纸。这个动作能够有效的减少腿部堆积的赘肉哦！时间长度可以根据自身情况增加。
这三个动作都是比较简单的瘦腿办法，非常的适合上班族，边工作边瘦腿，两不耽误。不过重要的还是坚持，只做一两次或是一两天，肯定是看不到效果的，只要坚持下来，就能收获好身材哦！
ps：想要腿型好看，一定不要跷二郎腿，这是破坏腿型的“杀手”！
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