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如今，暴饮暴食导致高血压人群越来越多，而且还年轻化了。高血压极易诱发心脑血管疾病，严重导致脑梗，心梗而死亡。高血压人群更要注意饮食，饮食调理好了，血压会逐渐恢复正常。

生活中存在各种隐形的盐，对高血压患者是雪上加霜。高血压的人请注意，除了减少食盐用量，平时这些东西也富含钠元素，尽量别吃了！

1、咸鱼、腌制咸菜。这些食物在加工过程中会加入大量的盐腌制，钠元素过量，容易引发高血压。还容易诱发致癌因子。高血压的人可以适量吃新鲜的鱼跟蔬菜，但是腌制的食材最好不要吃。

2、腊肉。腊肉是地方特色，很多人喜欢吃。但是腊肉也是诱发三高的食物，腊肉也是腌制食物，高盐跟高脂肪会加重血压的增高。

除了这些高盐食物，平时你还需要避免喝浓茶，尤其是浓度高的红茶，其富含茶碱，会让大脑感到兴奋、容易失眠、引发心悸，使血压升高。高血压人群应该多喝清淡的菊花茶、绿茶等的淡茶。

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(来源：增肌减脂zjjzhi)

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高血压的人请注意，这2类食物尽量别吃了！