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普通会员生活中的我们有时为了生存每天疲于工作和应酬，总会让自己的身体在各不消，造成肥胖。特别是一些年轻人，刚刚参加工作一两年，身体就开始发福，大部分原因就是应酬比较多，喜欢吃一些夜宵和垃圾食品。
健身已成为我们生活中的一部分，很多人喜欢跳绳，是因为它可以快速减掉我们身体多余的脂肪，而今天上图中这位国外胖小伙Jason将挑战8天跳绳，8天里他每天体重都在改变，让人羡慕。
跳绳其实在古代就有这种运动，那时人们的叫法不同，唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
这次小伙将挑战8天时间跳绳，他表示自己由于之前伤病，所以最近体重上升，想通过跳绳来改变自己的身材。
目前小伙体重是176磅（160斤），这是初始体重，接下来让我们看看每天他体重变化吧。
小伙每天坚持10分钟跳绳，跳绳是根据自己的速度和绳索的选择，如果你有一定基础的朋友可以选择重量比较重的绳索，如果你是初学者可以选择一般绳索，速度根据个人的习惯。
第二天时我们发现小伙体重减掉了1磅，而此时他的速度是越来越快，因为在跳绳过程中速度越快当然燃烧的脂肪就越多，心率就加快。
第三天时体重减到了174磅
第四天时体重减到了173.7磅
第五天时体重减到了173.1磅
第六天时体重减到了172.2磅
第七天时体重减到了171.7磅
第八天时体重减到了170.6磅。
从第一天176磅到第八天时体重减掉170.6磅，足足减掉了5斤体重。
跳绳是贵在坚持，有很多的小伙伴在贴吧里发布自己减肥成功的案例，大部分朋友都是从最初的小白一直坚持下去。
看看上边这位22岁美女，身高160，体重110斤，而她高中时还不到100，在国内有一句话，女子体重不能超过100。太胖就不好看了，所以她用了三个月的时间断断续续的坚持下来，瘦了8斤。
后来不多久，她很少运动，可能之前没有度过平台期，就出现反弹，大部分原因是自己没有坚持下来。跳绳和健身是一个道理，不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持。
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