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普通会员如果你看到肌肉型男的完美身材会不会也会有一些嗤之以鼻的质疑，如果让一切归零，也许你的训练成果不一定会比我高出多少。今天就来看看这么一位肌肉型男，如何恢复完美身材。
他是一名私人健身教练，今年25岁，他不仅拥有健康有型的好身材，肌肉线条看起来清晰可见，阳光自信的笑容也时刻挂在脸上，绝对有帅帅的感觉。
要知道4年前21岁的他只有120斤，而现在的他却有162斤，4年时间增肌42斤，这样明显的成效听起来是不是超强悍，而这一切都源于他的刻苦训练。
就在他的健身之路顺风顺水的时候，却因为意外受伤被医生要求停止训练，且一休养就是3个月。没想到肌肉萎缩相当严重，几乎完全被脂肪覆盖。身体痊愈后，他决定利用自己的专业知识，计划用8周的时间恢复健康有型的肌肉身材。
第一天计划开始，他决定记录这一刻，完整记录下肌肉退化后的身材，与之前相比实在差得太远，不仅腹肌轮廓变淡，胸部肌肉也没那么厚实，手臂肌肉也同样只剩下线条而已。
健身计划第一周他的状态相当不错，一看就知道曾经的功底还在。无论是引体向上、哑铃肩推还是杠铃臂弯举，全都轻松掌握，不求数量只求质量，这样的训练才有效果。
时间很快来到了第二周，来检验一下训练成果。可以明显看出，他的整体身材变得更加结实，但还是可以看出有一层较厚的脂肪覆盖了肌肉。
时间来到第三周，此时他身体的改变已经小有成效，因此他的训练也更加卖力，对于健身的狂热有了重新被点燃的感觉，一兴奋还情不自禁地做起了后空翻。
时间到了第四周，随着训练的不断深入，除了身材一直在变化，他的身体素质也变得越来越好。一些高难度动作也能轻松驾驭，这一波空中转体绝对要点个赞。
第五周，健身计划已经过了一大半的时间，此时的手臂青筋凸起，肱二头肌肱三头肌无论是维度还是饱满度都夺人眼球。腹部肌肉也明显厚实了不少，特别是从侧面来看显得更加强悍。
健身计划第七周，曾经的健身状态已经基本全方位恢复，他也开始不断挑战新的高难度，就连悬垂举腿提拉这样的动作也能轻松完成。
终于第8周训练结束，明显可以看出他标准的倒三角身材，腹部肌肉块状分明，人鱼线变得更加突出，手臂和胸肌看起来也结实了不少。他用自己的实力让质疑者频频打脸。
对比图更能看出他的改变，从左到右分别是受伤前、受伤后和受伤后8周的恢复，结果是不是完全超乎你想象。不过8周的时间，他的肌肉甚至比受伤前更加完美。你佩服不？
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