原标题：他, 这5个方子, 50年不感冒, 用了一辈子!

50年不感冒，那是多么神奇的一件事，然而他做到了。

他年近90，身体依旧坚挺，他在82岁前，依旧完好的使用着那24颗原生牙齿。50年未曾生病，他是如何做到的呢？

1. 动起来

人在什么状态下是不动的呢？只有死的时候。作为动物的我们，只有动起来，才能给自己最大的保护，才能提高自身的免疫力。每天坚持30-60分钟的运动，可以提高免疫力，保持年轻状态。

2. 吃不饱

现在已不是过去没粮吃，而是吃太多了。旧时困苦日子的人们健康长寿，到了现在丰衣足食的时代，反倒身体素质一代不如一代，平均年龄的增长靠的是药物的支撑。

饭前喝杯水垫垫肚子，而后进餐，吃到肚子微微有感觉就要停下筷子，达到7.8成饱。

3. 睡得早

谁都知道睡觉很舒服，但是要睡得好很难。手机的影响让你无法在11点前入睡，错过了最佳入眠时间。每天至少休息7个小时，这样才能让免疫系统更加加固不摧。这也就是特别多熬夜的程序员猝死的原因。

4. 少吃药打针

身体本身就是一个完好的免疫系统，得了一点点感冒，咳嗽，头痛就去吃药打针，身体没有适当的反应措施，逐渐地免疫系统就会退化。到年老时，一点轻伤，扭伤，感冒就会造成中风等大病。

5. 晒太阳

太阳是万物生长的能量来源，也是人体最好的充电器。太阳的紫外线能够杀菌消毒，还能促进身体吸收钙质，是病源的头号杀手。

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