坚持跑步和跳绳对身体有什么区别？你知道吗？快来了解一下

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跳绳和跑步差不多是所有人想要减肥时候必做的两种运动。我们跑步和跳绳无非有两个原因，第一个是增强我们的身体素质，第二个则是减肥。但引起我们大家思考的是，跑步和跳绳只有相同的方面吗？难道没有什么不同吗？答案是肯定的，跳绳与跑步有不同，想不想知道呢？接下来小编就为大家介绍一下跑步与跳绳的不同。

我们做一个假设，如果我们一辈子只坚持跳绳与跑步，其中一项，我们的身体有什么差别？小编会为大家在三个方面进行讲解。

第一个方面是身体体适能的差距。

坚持跑步和跳绳不管是在竞技还是健康的体适能方面都有一定的差距。最大的差别就是我们的灵活性和平衡性。我相信大家都知道跳绳能够非常锻炼自己的灵活性和平衡性。因此拳击的运动员就经常愿意跳绳来增加自己的灵活性。而对于跑步来说，对我们的耐力是有非常有帮助的。所以我们一辈子坚持跑步或者跳绳，两者的体适能会有很大的差距。

第二个方面是锻炼肌肉的不同。

跳绳和跑步锻炼的肌肉是不同的。跳绳锻炼的肌肉更加广泛，它不仅能够锻炼到我们的下半身，并且我们的手臂的肌肉也会被锻炼到。而跑步只能够锻炼我们的腿部肌肉。由于我们跳绳锻炼的肌肉更多，这也是我们的体能消耗的更快，因此也就说明跳绳减肥的效果比跑步好。

第三个方面是受伤部位的不同

可能大家都会知道在跳绳和跑步对膝关节都会有伤害，但是大家忘了最重要的一点，跳绳我们是双脚跳起，这就导致了承受压力最多的是踝关节，因此，我们在跳绳中比较容易受伤的是踝关节，而在跑步中容易受伤的是膝关节。

最后，小编想告诉大家，不论你是坚持跳绳还是跑步，对我们的身体都是非常有帮助的。

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