.jpg)
普通会员对于男生来说，身材瘦弱矮小绝对是最不能接受的事情，健康有型的肌肉身材才是梦寐以求的存在。只要坚持，哪怕这个运动非常普通，终究会看到改变。
看看下面这位小伙的身材。是不是很瘦弱，他身高1米66，体重竟然只有106斤，这样的数据即使作为一个女生也属于偏瘦的状态，更不用说一个男生了。
侧面来看，瘦的印象更加突出，整体看起来都有一种纸片的感觉。别人都想减肥，而他唯一的目标就是变得强壮，于是他决定去公园自重健身，而这个健身计划竟然长达3年的时间。
刚开始的时候，可以看出他做这些动作明显有些吃力，不仅双杠的高度有点高，而且动作也不太标准。尤其是因为手臂肌肉力量不足的缘故，看起来甚至有些摇摇晃晃。
可这个小伙子最大的优势就是对于事情的坚持和韧性，任何条件的变化都无法阻挡他变得健康强壮的梦想。健身训练成为他每天必须打卡的日常，这一习惯得以保持、风雨无阻。
时间转眼到了2年后，你是不是已经不敢相信自己的眼睛，肌肉线条已经明显显现出来，手臂肌肉更是相当突出。特别是从侧面来看，他明显比之前大了好几个size。
此时的他对于健身运动都已经是轻车熟路，特别是一些动作做起来已经相当熟练。健身从来都不是一件难事，哪怕一天有一点进步，你就能看到你的改变。
除了各种自重运动，他还成功解锁许多高难度的动作，比如龙旗，对他来说完全是小意思。练到兴起，他还会稍微增加一点难度，比如单手龙旗，做起来就是这样完美有型。
3年时间，他今年已经24岁，现在的体重已经达到120斤。看此时的他，腹部肌肉已经初见端倪，手臂肌肉线条看起来也更加鲜明，再加上健康的肤色，男生魅力瞬间爆棚。
从21岁到24岁，自重健身3年的时间，通过照片就能看出，从之前的瘦弱不堪的小伙到今天的肌肉型男，他的变化可完全不是一点点，整个人的气质和之前相比也有很大不同。
图看他的身材变化你就明白只要坚持不懈就没有什么不可能。也许昨天的你还是一个小干瘦，2年之后就能健康有型，而3年之后更是会成为肌肉型男。你需要做的就是要努力努力再努力。
—贵在坚持—
责任编辑：