身材健美没有捷径，这是你想要的答案吗

原标题：身材健美没有捷径，这是你想要的答案吗

小鱼寄语：气质形体选手Michelle明确表示，身材健美没有捷径，除了饮食加训练别无他法。她这样说道：“当你感觉自己不喜欢或者不想继续的时候，你选择坚持下来。你不会放逐自己的食欲、得过且过、欺骗自己、乱估营养素以及错过训练等等。”在她这里没有在家就能瘦的小腿，七天就来的马甲线，吃了不动就瘦的减肥药，练了能成巴西臀还保留竹签腿的训练方法。然而这是你想要的答案吗?

走近百大冠军第256期Michelle( FIGURE):你是怎么瘦下来的？这个问题我一直被问到现在。不，这并不是关于什么神奇的饮食或者疯狂的训练计划。我可以肯定我没有做大量的有氧训练。所以我变得健美的秘诀是？

饮食、坚定不移的训练、努力以及始终如一。我知道这不是你想要听的答案，是的，你要减肥别无他法。

对于健美选手而言，备赛是一个尤为极端的过程，每一个进步都很艰难。遵循饮食和训练计划成为我的一种自律，这就是秘诀。这也是健美选手收获舞台体脂的关键。

当你感觉自己不喜欢或者不想继续的时候，你选择坚持下来。你不会放逐自己的食欲、得过且过、欺骗自己、乱估营养素以及错过训练等等。有时候真的很难，因为你很饿，想要妥协。这次比赛让我明白了，当事情变得艰难时去坚持而不是妥协，你会得到你想要的结果。

我个人认为，营养的重要性是排在热量前面的。假如我没有跟着我的营养素计划走的话，我就不会有这样健美的舞台身材。目前，我更加放松以及吃的很多。

就像我一直以来所认为的，备赛是不可持续也是不健康的，健美比赛是一项极端的运动，冲击着我的身体和精神。长时间受到压抑会产生消极影响，之后就会显现出来，所以一定要始终把健康放在第一位，在比赛结束后照顾好自己。

对于想减肥或者想进步的人，嗯，我认为你只能去接受迎面而来的努力和牺牲。你未必会遭罪，但是你必须做出一些艰难的选择。

就像有人要给你块饼干，你拒绝了。恪守你已经计划好的饮食，即使你想来片披萨或者心痒痒想偷吃。建立新的习惯和改变，意味着这不单单只是饮食这个概念，更是一种把健康带回家的生活方式。

​

责任编辑：