原标题：睡觉前躺着玩手机的人，危害有多大？看完这些你还会这么做吗？

手机已经成为了我们不可替代的产品，看时间用手机，看新闻用手机，玩游戏用手机，付款用手机，手机已然成为了我们最密切的朋友。

有多少人习惯了睡前，睡醒第一时间拿手机的，这是一种病，一种有依赖性的病，得改。

让我们进入话题，谈谈躺着玩手机的身体变化，你占了哪项？

1. 视力骤降

不管是老花还是近视，躺着玩手机都会对眼部造成刺激。特别是睡醒的时候，眼睛还在休眠，待启动状态，一道亮光直射入眼，那伤害和直视太阳有什么区别？

PS：应当伸伸懒腰，做起来，揉揉眼，等眼睛缓和过来才看手机。

2. 失眠多梦

睡前还在看手机，信息会传入你的大脑，让你在睡梦中胡思乱想，容易起夜床，降低睡眠质量。同时，睡前晚玩手机会让大脑处于活跃状态，需要等一段时间才能缓和下来，易引起失眠。

PS：应该睡前30分钟将手机远离身边，放松身体，聊聊枕边话，给自己一个小疲劳的状态，提高睡眠质量。

3. 长斑点

手机的辐射，对皮肤的伤害可以说是积小成大的，只有成型的斑点你才能有所察觉。另外躺着熬夜玩手机，会造成内分泌失调，色素沉积，皮肤暗黄。

PS：该睡觉时睡觉，该工作时工作，何必摧残自己又要买化妆品呢？

4. 砸伤鼻梁

最可笑的就是居然有人玩手机砸断鼻梁，你可以想象得到吗？当你聚精会神的滑动屏幕时，眼睛一闭，手机砸下，正中鼻梁骨，就该叫120了。

PS：何必为了一时的愉悦伤了自己呢？除非你在鼻梁上镶钢片吧。

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