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普通会员本期辣妈营学员
ANNE
宝妈们好，我叫ANNE，来自北京，现在是两个宝宝的妈妈，哥哥今年7岁，弟弟11个月，感谢上天让这两个可爱的宝贝来到我的生命当中，真的很幸运！
生完二胎后，因为对奶量的需求大，听信了网上的食补法，我一度胖到了150斤。
孩子大一点了，我突然意识到妈妈的形象对孩子的成长有很大的影响，不能再任由身材走形下去了，我有幸参加了口袋辣妈营，并真的实现了我的蜕变！
结营后对比图
结营时，我的体重减少了12.6斤，腰围减少了10cm，大腿围减少了7cm，更重要的是，整个人更有精神，看起来更挺拔了。
回首自己的减肥经历，只能说“没有瘦不下去的人，只有对自己不够狠的懒人。”
【明星辣妈的瘦身秘密】
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孕期胖是女人的幸福
2017年五一的时候，知道自己怀了二宝，当时已经怀孕快两个月了，也许这就是传说中的意外中奖吧，记得知道怀孕的消息的时候，我和老公心里边特别的纠结，因为没有做好要二胎的准备，着实考验了一把，最让我们担心的是不知道哥哥会不会欢迎肚子里的这个小不点。
所以做了很多的心理建设后，就和哥哥好好的聊了一下，因为我觉得哥哥也是有表决权的，至今还清晰的记得，当时问哥哥：妈妈的肚子里有一个小宝宝，有可能是弟弟，也有可能是妹妹，你想要么？
没想到才五岁半的他说，妈妈，让我冷静的思考一下，他跑到客厅待了一会，然后跑过来，很认真的对我说：妈妈，把小BABY留下吧，我想要这个小宝宝，我问为什么，哥哥很大人的对我说：因为我想让他也来到这个世界上，看看这个世界有多美好……
煽情的我眼圈红红的，眼泪不停的打转，真的很知足，我的宝贝这样的善良。就这样，我们家的一件大事被哥哥敲定了。
接下来进入了怀孕的正轨，到医院各种检查，建档案，补营养素，虽然站在高龄产妇年龄的边缘，我也一直觉得自己状态很好。怀孕的前几个月，还带哥哥出去旅游看海。
我很清楚，生了二宝之后，出门就会不那么自由，所以特别的想让哥哥感受到我依然那样爱他！
二孕时和哥哥
整个孕期我也都一直在工作，没有休息，因为这样每天过的特别充实，接送哥哥去幼儿园，每天如此，更好玩的是，别人问哥哥，我肚子里怀的是弟弟妹妹的时候，他都会坚定的说，一定是弟弟，特自豪的小样子。
整个孕期体重一路飚升到150斤，看着镜子里的自己圆了很多，也觉得很开心，因为每个妈妈怀孕都会有这样的经历，所以很淡然的接受自己胖了的事实，孕期十一个月时还去拍了照，虽然胖的有点肿，也觉得很美，一种温柔的美。
产后减肥反反复复，胖到没衣服换
2017年12月18号，弟弟出生了，没想到哥哥的预言超准哦，我又收获了一枚小情人。
紧接着当妈妈的首要任务就是产奶，我想在宝宝生下来没多久，医生就会说，让宝宝多吸，这样才有奶的话。
于是，就像产奶机，不停的工作，好在我是二胎，第二天宝宝就有奶吃了，没有像生大宝时，又是请人开奶，又是涨奶，种种的坑，二宝是小吃货，三个月之前我有多少奶他都能吃完，每次看着他像小老虎似地吃奶心里都是美美的，这时我的体重虽然降到了130斤左右，人还是有点浮肿。
弟弟来啦
重头戏来了，就是二宝到四个月时，会翻身了，身体发育开始快起来，他对奶量的需求变大，但还不能加辅食，每次只要吃完，我都觉得自己很饿，然后就大量的吃，加各种样式的汤，因为每天的高热量的摄入，体重也不知不觉猛增，追奶的路就这样把我再一次吹成了球，到宝宝七八个月时，体重竟然高达近150斤，已经胖到没衣服穿。这个夏天，只能穿着宽松的大体恤。
出门的时候，好多人都问我，你怀孕几个月了，知道被人误以为你肚子里还有个娃，是什么滋味么？宝宝心里苦啊，那又能肿么办？虽然这会宝宝已经开始加了辅食，可每天六七顿母乳还是照吃不误的，依旧胖的厉害，整个脸都是圆的，惨不忍睹。
胖的不敢直视
为了儿子成长我决定减肥
八月底，大宝要上小学了，每天都是各种忙碌，开家长会，接娃送娃，完全顾不上自己，每天像个陀螺似地忙着，宝宝开学了两周后，突然有一天，大宝对我说，妈妈，我想看你穿原来的花裙子，去接我放学，就像我上幼儿园的时候，我怔怔的看着大宝，他这是嫌弃我了么？
后来在一家育儿平台，看到了一篇关于写男孩子大了之后，对审美有了意识，所以小小的孩子已经对妈妈的身材关注了起来，也是，我家暖男哥哥可是天秤座，就喜欢那漂亮又完美，我的小心脏受到一万点暴击。
9月18号，我开始给自己定下目标，一定要瘦下来，早早的起来，称了体重（74.55公斤，四舍五入那就是75呀），记录下来我开始运动，每天溜娃的功夫，走几公里，买了瑜伽垫，二宝睡觉的时间，找视频练瑜伽，折腾了几天，才瘦到了74.3公斤，也就两杯水的重量，收效甚微，实在是打击我。
后来看到口袋减脂营推送的一周体验营，毫不犹豫的报了名，没想到这一周只按照食谱吃，就瘦到了73公斤，丝毫没有运动，给我了很大的信心。
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收获成果颇丰的我 ，体验营后毫不犹豫的参见了正式营，因为在哺乳期，辣妈营的管理师非常尽责为我制定了正式营的食谱和运动计划。
成为辣妈营的正式一员
运动轻松完成，谁说减肥就得挨饿
辣妈营时线上微信群小组式减脂服务，这一期我们有十几位妈妈在同一个群里，我们的健康管理师是伍桂荣老师，都喊她荣荣。她给我们的群起了一个特别励志的名字——辣妈养成记，好听吧！
报名后，荣荣通过辣妈营的小程序，根据我的自身情况，为我制定了饮食计划和运动计划两个部分，特别方便。
方便好用的瘦身计划小程序
腹直肌恢复真的很重要，我的大肚腩不见了
做为一名运动小白，每天一套运动完全能做下来，只要利用碎片化的时间就能搞定。以前以为要跑步，去健身房才能瘦下来的我，居然在家就搞定了，我的管理师荣荣会很及时的告诉我，做动作要慢，不求数量，但求每一个动作到位就可以。
每天都要打卡互相鼓励
整个营坚持下来我的腹直肌分离从两指恢复到了半指，很多宝妈可能都会有困扰，明明很瘦了，但肚子还是很大，那么一定要看一下，你的腹直肌是否分离。如果一直是分离状态，做再多运动，也是徒劳。
想象一下，肚皮就是天花板，而天花板中间露个洞，肚子怎么能瘦回去呢（多唠叨几句，这个太重要了），大家肯定问，做什么动作可以修好咱的老房子呢，那就是腹式呼吸，没事躺着做，站着都可以做，所以超方便。
而且整个营下来，我的心肺都加强了许多，现在跑步都妥妥的，腰围更是从83厘米瘦到73厘米，是不是变化很大呀，现在的我特别爱运动，每次运动完，身体都会很通畅，以前的腰酸背痛，通通都不见了。
有时候，宝宝不睡觉，就带着宝宝一起做运动，宝宝的婴儿车，拿来做滚轮，特瘦腰腹，抱着宝宝托举，完全就是负重哑铃，随时随地，都可以动起来。
抱着宝宝做托举
越瘦奶量越足，餐餐大满足
辣妈营最让我惊喜的就是可以吃的东西种类特别丰富，每一周都会解锁不同的食物，变着花样吃，但都是定量的，但每一餐都能让我吃的饱饱的。
后来我仔细的研究食谱，每一餐都有足够的粗粮，丰富的蛋白质，不同种类的蔬菜，更幸福是可以加餐哦，水果无糖酸奶，可以加起来呢，每天我们宝妈都在群里打卡，早中晚三餐，我的管理师荣荣都会一一点评，特别的细心，经常会夸奖我们，群里的气氛特别好。
互相鼓励
同时健康管理师还告诉我，每天要喝足够量的水，这样你的奶水就会特别足，神奇的是我的奶量还要比进营之前增多了很多，现在宝宝的奶量也得到了保证，在辣妈营里一边美美的吃，一边做做小运动，我真的瘦了下来，并且特别的健康。
所以我又续营报了第二期，到目前为止，已经瘦了快20斤了，难以想象吧。特别让我开心的事情就是我爱上了做美食，秀一下我的瘦身美食。
秒变美食博主
一人入营，全家享瘦
在这40天里，我的老公竟然也瘦了十斤。仅仅是改变了饮食，和我一起吃个早晚饭，就有这样意外的收获。腰围一下子下来了，看来健康合理的饮食结构真的很重要，越吃越瘦，超享瘦，！
老公的裤子松了一圈
我的宝贝看到我做运动时的样子，现在也会跟我一起做，说，他要变的像男人一样强壮，是不是特别可爱。
感觉宝贝长大了，大宝还为我们运动画了画，看着心里美滋滋的。
运动中的我和男子汉老大
瘦下来第一件事就是完成宝贝的愿望，穿上了漂亮的裙子，这种成就感真的太开心了。
线上陪伴式服务，24小时加油站
虽然辣妈营做的是线上的减重服务，但是荣荣随时都在跟踪我们的状态，监督我们的饮食和运动。
感谢辣妈营，因为你，我们健康的瘦下来了，特别想要抱抱我的健康管理师荣荣，有你的默默陪伴，你的专业，敬业，爱业，点点滴滴，在这四十天里，我们才有这么多的故事。
我们的故事都刚刚开始
在辣妈营，我的健康管理师荣荣告诉我，三分练，七分吃，九分睡，打开你的热量缺口，自然就会瘦下来，做到三餐饮食结构合理搭配，而且每餐做到八分饱，食物本无罪，是我们的嘴巴太贪婪。
准确记录自己的全天状态，让自己认真对待生活，这是一件特别美好的事情，做了改变，能够健康瘦下来，更加提升内心的喜悦，让自己和宝宝能够一起快乐的成长。
很喜欢一句话: 朝着梦想的方向，把生活过成你想象的样子，加油！
亲爱的你，作为女人，当妈妈前，你都会特别在乎皮肤的紧致弹性，身材的标准完美，似乎衣柜里总是少一件衣服。
一旦成为妈妈后，似乎一切都变了，因为我们的眼里只有宝宝，你的皮肤身材早已抛到脑后，喂不完的奶，睡不好的觉，似乎生活变了样。
但我想说在成为妈妈的那一刻，除了那份幸福的甜蜜，请千万不要忘了自己，因为只有你更好，你的宝宝和家人才会越来越好。
在减肥的路上曾遇到过各种坑的你，特别的想甩掉这一身肥肉，感觉胖累了，想瘦回原来的那个你，可我想说，努力很重要，但选择更重要，如果你现在也为自己的圆胖的身材烦恼，那就给自己一个机会，尝试着改变，就会不一样！
快来辣妈营蜕变吧，再一次见证属于你的那份破茧成蝶的美丽！
以上照片、文章均有学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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