原标题：拥有这4个坏习惯，是“高血压”候选人群，你符合吗？

现代生活中，不规律生活作息，过荤腥酸辣的饮食习惯等，都有导致患上高血压的疾病，你以为高血压只是存在于中老年人吗？

那你就错了，年轻人不注意生活作息，患上高血压的几率一样高！

拥有这几个坏习惯的人，更容易患上高血压：

一：饮食重口味

食盐是食品的一剂调味料，满足我们味蕾的同时也给身体补充了一些微量元素。但是需要适量，成年人一天食盐的摄入量最好不多于6g，饮食过于重口味，吃饭的时候会让身体不知不觉中摄入过多钠离子。

钠离子是食盐的主要成分，过多摄入食盐是形成高血压的一个重点隐患，所以饮食还是以清淡比较适宜！

二：体型过于肥胖

当你的肥胖到达一定程度的时候，你就需要警惕高血压近身了。要明白身体肥胖，脂肪对血管造成了一定的压力，血液流通需要动力，来维持血液循环，这种情况会形成高压，患上高血压的几率增加！

三：喜欢喝酒

在喝完酒的几个小时后，身体的血管会开始收缩，血压升高。偶尔少量饮酒一般问题不大，不会引起血压升高，需要注意的是饮酒量太大，或者长期大量饮酒血压会明显增高。

有数据显示，每天喝1两白酒，高血压的危险会增加15-25%，饮酒还是适量为宜！

四：钾摄入过少

钾在一定程度上抑制了钠的形成。如果钾摄入过少，血压容易飙高，不利于控制。而蔬菜和水果中含有丰富的钾，因此平时不爱吃肉，只喜欢吃肉的人。容易出现钾的摄入量不足，导致血压升高。

此外，想要远离高血压，平时还需要注意多运动，少发怒，怒火攻心容易让血压上涨，久坐会导致血管硬化，血液流通缓慢，平时多走动，进行低强度的运动，可以缓解高血压。

关注公众号：全球健身号，教新手如何科学制定健身计划

责任编辑：