原标题：每天坚持踮脚10分钟，你的身体会有3大变化！

生活现在变得便捷，科技愈加发达，人就越来越想偷懒。吃饭可以点外卖，扫地可以用扫地机器人，洗碗可以用洗碗机，坐在沙发上就可以指挥一切，除了身体病变。

长期坐在靠椅上，身体且不说容易长胖，腰椎盆骨颈椎都会变形和错位，进而影响身体各个部位。

很多时候，养生只需要一个小动作，身体才会给你一个好的反馈。饭前饭后踮脚5分钟，每天累计踮脚10分钟，或许你会得到不一样的惊喜。

1. 腰椎康复

踮起脚尖时，小腿排肠肌发力，身体往高处挺直，腰椎得到很好的矫正，久而久之，弯腰驼背，颈椎前倾问题都能迎刃而解。

2. 解决腿部乏力

腿部发力时，血液加速流向腿部，促进腿部的血液循环流动，防止出现腿软，乏力的症状。同时，锻炼到排肠肌，让腿部紧致纤细。

3. 治疗痔疮

有没有发现，长痔疮的人，大多数都是老人和办公室人员，他们都是由于久坐，肛门血液流通不畅，堆积于一处形成的痔疮。当垫脚尖时，臀部上提，肛门收缩，血液加速流动，防止淤血堆积，消除痔疮。

虽然踮脚尖不是一个需要大量消耗能量的运动，但对身体十分有益处，小小动作五脏俱全，给你带来大大的效果，你可不能看不起它哦。

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