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普通会员好的身体可以让你少受罪，跑步目地是让我们有一个健康的身体，少受一些疾病的困恼。生活在现在这个社会，越来越多的食物里有添加剂和不良的成分在里面，导致我们身体出现发胖，体质变弱，身体一天不如一天。
跑步，可以增强人的身体素质、增加心肺能力、减少身体过多的脂肪等等，跑步有诸多好处。跑不是全世界公认的，每一个人都可以接受，它不受年龄、性别、时间上的限制，只要你有时间就可以跑步。
上图中这位来自于国外的黑人小伙，他成功的完全了365天，跑完了4506公里，而他的身体素质越来越强。
这一天虽然说是有一点点长，但跑步就是一生的事情，没有终点。
当你计划自己要坚持跑步时，小伙算下来每天需要跑完12.3公里，才能完成4506公里。一年365天，不管刮风下雨，坚持下来回过头来看看，其实自己真的变化很大。
小伙完全这个挑战自己非常的开心，在跑边用各种各样的彩幅中间挂着365天字样，他此时非常的开心，因为自己完成了一项挑战，而且给自己的身体带来很大的改变。
他表示自己最初每天2公里，到最后的6、7、12公里，他表示身体素质越来越强可以一次完成20公里没有任何的压力。
很多人说自己没有时间、需要工作、需要养家糊口，但这些真的是理由吗？
其实每个人都有时间，时间就像海绵里的水，只要你挤挤就有了。大部分人不想跑步、锻炼只是因为自己不想跑步，只想偷懒，而坚持跑步真的是会给你带来很多的改善。
像下面这位47岁的孙大姐一样，坚持了1074天，自己身体上发生了越级大的改变。
这位孙大姐表示自己，在小时候就是一位不折不扣的体育渣，不喜欢运动的她，等到了在30岁以后自己一身毛病，长年的脊椎病、肩周炎、肠胃病、偏头疯等等。
当看着自己身边的亲人因类一些疾病慢慢的都离自己远去时，她意识到自己身体的状况，她担心自己有一天也像他们一样病倒了，她不想自己那样。
后来加入到一个当地的跑步群，这里面都是一些30岁以上的，他们都有自己不幸的过去，因为三高让自己生活变得非常痛苦，坚持跑步让他们身体越来越。
起初孙大姐只是在群里观看，看看他们每天打卡，看看他们沿途走过的风景，感觉生活就是应该这样。她开始在自家小区跑步，起初只是1.6公里，完全是走走停停用了半个多小时时间，此时身体非常的困乏，呼吸喘气非常的急促。
通过和群里的老大哥老大姐交流之后，其实跑步的长短是根据自身条件，最初你可以完成一点点，时间久了身体素质越来越好了，你可以一次完成10公里、20公里或30公里都不是问题。
跑步是持之以恒贵在坚持，不能因为一时冲动跑个10公里，然后让自己身体很难承受这样的运动量，这样反而会对自己的身体受到伤害。
时间过得很快从孙大姐2015年开始，到目前已经完成了1074天，这让她的生活改变了很多，没有脊椎病、腰痛就连肠胃病也好。
其实，跑步就是一种对生活规划，一个健康的规划会让你走入正常的生活轨道。
肠胃病就是因为我们生活中一些不良习惯导致的，只要每天坚持按时按点吃饭，不接触垃圾食品，每天坚持运动，慢慢你的肠胃病就调理过来了。
有一些网友担心自己坚持每天跑步，看到过很多类似于出现膝关节炎，脚踝受伤等等问题，但如果你不坚持跑步，每天蹲在家里更容易出现疾病。
而上面这位大叔跑步坚持了13年，从47岁开始跑步，一晃就是十几年过去了，曾经146斤体重，到目前的116斤，身体非常的好，没有出现膝关节问题，更重要的是自己肩周炎没有，一次可以完成15公里只需要一个半小时，这样的身体素质年轻人有几个？
生命在于运动，当你坚持一项好的运动之后，你发现收获了很多美好的故事，同时身体素质要比同龄人还要强。
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