为什么要坚持每天都跑步？这6种伤病会远离你！

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跑步我想是你最接近的运动了，成本低，效益高，但你却只知道它能减肥，这就很过分了，因为它的好处实在太多了。

坚持跑步，是这6种疾病的克星：

1. 癌症杀手

在美国癌症研究会的报告指出，每周跑步七小时的人比每周跑步三小时的人，患得乳腺癌的概率降低15%。因为跑步是一种好氧运动，慢跑时吸收的氧气是正常呼吸的几十倍，使得肺部和呼吸道不断地运作，细胞得到不断地新陈代谢，对癌细胞是一种遏制的作用。

2. 天然的护肤品

不是吹嘘的，跑步真的有美白养颜的效果，当身体不断排汗，毛孔会开始舒张，犹如蒸汽般将细菌，粉尘颗粒排出体内，这是任何护肤品都比不上的天然的桑拿和护肤品。

3. 塑形减脂

长期跑步的人是没有赘肉的，腰部是S形的，腿部也是纤细的。许多妹子说跑步容易粗腿，其实是跑了几次就疯狂的吃导致的，这是个误区。

4. 改善前倾问题

很多人都患有骨盆前倾，颈椎前倾，弯腰驼背等问题，标准的跑姿是可以解决这些错位问题的，因为跑步时需要挺直腰背，直视前方，加上手臂的摆动，肩周炎等问题也能迎刃而解。

5. 缓解焦虑感

你知道体育生为什么总被说“神经大条”吗?(毫无贬义)

因为他们长期的运动让他们体内能够分泌许多的多巴胺，内啡肽，这些都是让人兴奋的物质，所以他们很阳光，很激情，很会追女孩子，因此焦虑感从来不会出现在长期运动的人身上。

6. 强化膝盖

跑步伤膝盖？那是对肥胖人士和跑姿不当的劝说，其实按照正常的体重，实验表明，跑步能够强化膝盖，让膝盖更具灵活性和柔韧性，减少受伤的概率。

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