.jpg)
普通会员
世界上最好骗到手的钱
就是女孩子口袋里的钱
尤其是，爱美且不那么聪明的女孩子
除了日常的化妆品护肤品衣服包包外
还有一个总被她们提到的词就是——胶原蛋白
不少女孩都被导购甚至所谓的专家种草过
「喝胶原蛋白可以淡化色斑和皱纹」
「喝胶原蛋白可以帮你改善肤质、延缓衰老」
「喝胶原蛋白可以让你停留在最年轻的时刻」
如果这么神奇，世界上怎么还会有丑女人
今天 Keep君 就来告诉你
你不知道的，那些胶原蛋白的秘密
Keep Q&A 第二十二期：蛋白质
▼
❶
Q：平时总说蛋白质，到底是个啥啊？很重要吗？
A：用学术语言讲，蛋白质是由碳、氢、氧、氮组成的有机化合物，是生命的载体、构成人体细胞的基本物质，大约占人体质量的 18% 左右。它和碳水化合物、脂肪并称为人类所需的「三大巨量营养素」，为人类提供最直接的能量。
重要当然是重要的，因为它在人体内的角色太多了，哪哪都有它。要为人体搬运营养物质、生成免疫细胞和抗体、催化和调节人体中的酶、组成生长激素、提供人体必需能量......
忙这忙那为你的身体辛勤工作，可能比你本人都上心，蛋白质可真不容易啊。
❷
Q：蛋白质我知道，可是女生好像都更在乎胶原蛋白，这又是啥？
A：胶原蛋白是一种结构性蛋白，主要分布在人和动物的结缔组织（软骨、骨、皮肤、韧带、肌腱等等）中。它是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白质，约占个体总蛋白质的 25%-30%。
而我们的皮肤 75% 都是由胶原蛋白组成的，它直接决定了我们皮肤的弹性和平滑度。不过，时间是把杀猪刀，从二十多岁后，我们的胶原蛋白就会以每年 1.5% 的速度流失，皮肤变得干燥、失去弹性，皱纹也开始生成。
也就是在这样的情况下，各种各样的胶原蛋白产品开始出现了。
❸
Q：市面上那么多胶原蛋白产品，吃胶原蛋白就能补胶原蛋白吗？
A：俗话都说「吃啥补啥」，表面上看吧，吃胶原蛋白补胶原蛋白似乎还挺合理的，大多数商家也是打着这个噱头到处销售。但实际上，这种肤浅的理解根本经不起科学的推敲啊！
任何蛋白质经过口服进入肠道之后，都会分解为氨基酸和小分子的多肽，这些氨基酸会重新组成各种蛋白质，但，并不会定向地形成胶原蛋白。换句话说，所有的蛋白质最后都会分解为氨基酸，不管是从商家销售的胶原蛋白来的，还是从燕窝、牛奶或者鸡蛋来的。
也就是，你吃的虽然是胶原蛋白，但你吸收的只是氨基酸啊。傻了吧，孩子。
❹
Q：口服不行，那市面上也有很多外用的胶原蛋白啊，那些有用吗？
A：大多数外用胶原蛋白是无法被真皮层所吸收的，大家知道这一点就可以了。尽管市面上也有一些经过所谓「微细化」处理的胶原蛋白外用产品，但这些产品就算进入真皮层，更多也会被当作「入侵的抗原」而被免疫系统消灭掉，根本来不及起作用。
其实，想要保护皮肤，与其苦心积虑补充外来胶原蛋白，不如好好想想如何保护「已经存在的」胶原蛋白，不要让它过度流失。有些事情，防重于治啊！
❺
Q：补充胶原蛋白看起来很难，那有什么保护皮肤的好方法吗？
A：女孩子的爱美之心可以理解，不过乱花冤枉钱就太没必要了，大可先试试这些便宜又有效的方法：
► 做好防晒和去角质：强烈的日晒会给皮肤带来巨大的压力，产生氧化和自由基攻击我们的皮肤，导致胶原蛋白流失。每天早上洁面完或需要进行长时间户外活动前，涂抹一些防晒霜就能起到很好的保护作用；另外，定期用专业产品去角质，也能促进皮肤细胞的新生、让皮肤得到「锻炼」。
► 多运动：运动可以促进血液循环，而好的血液循环可以给皮肤细胞带去新鲜的氧气和营养物质，同时送走自由基等代谢废物，让皮肤得到滋养。
► 少吃糖：食物最终都会分解为各种单糖，其中又以葡萄糖为主，大量葡萄糖错误地与蛋白质结合，很容易导致「老年斑」、皮肤缺水、皱纹增多。而且，不可逆转。
► 远离烟雾：尼古丁会导致表皮层血管的收缩，从而带来皱纹，并让皮肤显得干燥，是皮肤最大的敌人之一。
► 补充抗氧化物：定期补充维他命 C（每天 200-500 毫克），这是最简便有效且性价比高的方法之一。除此之外，你也可以服用葡萄糖多酚、绿茶多酚等抗氧化物来保护你的皮肤。
说了这么多，多清洁多运动少吃零食多睡觉，比啥都好。就算不会变美，至少不会更丑啊。（勉强微笑.jpg）
编辑：歪歪
文章图片来源：Google；SOOGIF 图库
责任编辑：