原标题：高血压人群可以跑步吗？这几类人最好不要跑！

我们回答问题前，先要搞懂发病的缘由，从源头开始理顺前因后果，才能解释并了解答案。

高血压是很多中老年人的健康杀手，而且还开始年轻化。不论是冠心病患者，脑梗塞患者还是脑溢血患者，都有着与高血压千丝万缕的关系。

除开先天遗传的原因，高血压的形成可能有：

1. 长期精神紧张，情绪波动

2. 年龄上涨，代谢不足

3. 肾小球滤过作用低

4. 患有糖尿病，过于肥胖

5. 内分泌失调

当高血压患者是由1,2,5点原因造成高血压时，跑步是对病情有利的，但只能是低强度的 运动，不可高强度运动，否则容易爆血管。

研究证明：长期坚持跑步，对精神的放松，内脏的调理，提高代谢能力都有着十分显著的效果，对高血压的病情是由缓解作用的。

但值得注意的是，高血压患者跑步速度需要控制，适合慢跑，不适合快跑。高血压严重的患者，需要谨记医生嘱咐，不可进行强烈运动。有的体重基数过大，加上高血压，只适合健走，不适合跑步，需要格外注意。

当高血压患者由第3点原因造成时，肾脏中盐分浓度过高，导致血压上升，需要调节饮食，减少盐分和油腻食物的摄入，多吃清淡的食物，降低血压后再进行跑步锻炼。

当高血压患者由第4点原因造成时，不适宜跑步锻炼，一是体重过大，跑步效率低，二是体重过大，对腿部的压力太大，三是糖尿病患者注射胰岛素后，跑步容易低血糖，伴随着晕厥，意识模糊，心跳过快的危险。

所以高血压患者能否跑步，还是要以自身情况而定，不能鲁莽下结论。

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