原标题：入冬后，高血压者，坚持4件事，稳定血压，平安过冬！

冬至大过年，还有几天冬至就要到来了，一年又将过去了，不要太兴奋，控制好血压，安安稳稳过大节。

最近两天温度又将回暖，再过几天又将冰凉，这样的温差是高血压患者的恐惧，因为血压的高低与温差有着千丝万缕的联系。所以冬至将近，稳定血压，平安过大年。

高血压的“获得”多半是通过生活习惯带来的，那么我们就要从“获得中”归还回去。

1. 盐分的控制

高血压患者多半是肾脏功能衰竭，导致肾脏钠离子浓度过高引起高血压，那么在饮食上就要多加留意，少吃重口味的食物，能少放盐就少放，能用其他代替就代替，例如酱油，蚝油等。

2. 情绪控制

高血压患者激动时容易脑溢血和爆血管，这就要调整好心态，平淡看待问题，没有什么事比自己的生命更重要。

3. 戒烟酒

烟酒是你血管堵塞，心肺功能衰弱的罪魁祸首，致使血液流通不畅，血压升高。

当酒瘾上头，茶水代替，荷叶茶，枸杞决明子菊花茶，大麦茶都是很好的降压“饮品”。

当烟瘾上头，无糖口香糖，电子烟代替，还肺部心血管一个干净的环境。

4. 低强度运动

拒绝久坐，多步行、跳舞，做瑜伽。运动是万病之敌，是加强细胞更新换代的天然药物，使之体内排汗，毛细血孔舒张，排出废弃物与病菌，同时清除血管残留油脂，疏通血管，降低血压。

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