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普通会员健身目前是很多年轻人比较喜欢的运动之一，健身可以让我们的身材看起来更加的壮实，让男人在体能上更加的强壮，健身有很多的好处在这里不说了，今天我们在网络上遇到这样的一个小哥，他感觉自己遇到了瓶颈期。
这名小伙今年只有18岁，健身才刚刚三个月的时间，但感觉到自己遇到了瓶颈期，不知道怎么办，如何解决？
通过没有经过训练的朋友，都知道刚进健身圈大家都是懵的，对一些健身器械还有一些训练动作要领，还有一些健身计划都不是很清楚，对于小编我来说，其实也就知道大概一二，与专业的人相比，也不能在这里多指点什么。
如果，有哪位大神感觉自己比上图这位小伙的肌肉练得好的，可以给他提点建议，这样他可以自己在私下里学习。目前小伙身高175，体重75公斤，可以一次性勉强卧推120公斤，引体向上一次5个。
大家都知道，在健身之初遇到瓶颈期，一般都是很难突破，特别是对于没有经过专门训练的朋友更是难上加难。有一些朋友一年就达到了顶峰，但二三年没有什么变化，大有人在。
目前小伙最大的疑虑就是怎么才能让自己的力量上去？然后让自己的肌肉围度增加一些，他想从事专业的健美运动员，以对目前的肌肉围度不是很满意。
我们都知道，想要增加自己的肌肉围度，看过很多健美运动员都是增肌，在不减脂的前提下，让自己吃成一个胖子，这样自己的体格上来了，然后在慢慢刷脂。
还有一些朋友，就是按自己之前的计划，然后在施加负重，而这个练习就是打破自己的肌肉纤维，在重新建立肌肉。
在遇到瓶颈期，特别是想增加肌肉围度的朋友，可以把自己心得分享给这位小哥哥，同时大家一起探讨如何让自己的肌肉围度在增长。
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