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普通会员本期辣妈营明星学员
小丹
大家好，我是小丹，目前有一个宝宝。说起来很心塞，孕育宝宝期间胖了将近50斤，算是很惊人的数字了。
幸运的是，在我一开始想摆脱孕期肥胖的时候就遇到了辣妈营，让我少走了很多弯路。
入营前后对比图
参加辣妈营的40天，我共减重12斤，腰围减掉6cm。辣妈营带给我的不止体型的巨大变化，更重要的是通过生活方式和饮食习惯的养成，我回到了少女时的状态！
那种感觉好像回到了大学，找回了青春，即使带娃都会被投来羡慕的眼光：“啊？你居然是个孩子妈？”这样的感觉实在是……太！美！好！啦！
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从吃不胖到狂增47斤
怀孕前我是一直是吃不胖体质，姑娘们都忙着减肥，我却在忙着吃吃喝喝玩儿玩儿乐乐。所以我的日常饮食向来毫无禁忌，该怎么吃怎么吃，一直就这么过着。
孕前的我
一直以来，166身高的我，最重没有重过105斤。闲余时间和朋友出门随手拍拍照，有时候还会出门被学姐拉去当当外景模特凑凑数。
偶尔客串一下模特
虽然也在放假回家的时候，在老妈的喂养下胖过5斤，但是在我哥眼里，还未出嫁的姑娘就应该是肤白貌美大长腿，我哥就带着我跑步……最多的一天可以跑六公里。体重也成功恢复到100斤，还意外的收获了隐隐约约的马甲线。
100斤时的我
结婚前意外的礼物
结婚前，我跟老公非常合拍，经常一起旅行，也喜欢两个人窝在沙发上打牌、看剧，也幻想过结婚后生一个自己的宝宝。
可能是宝宝非常想参加爸爸妈妈的婚礼，在我们都还没有准备好的时候，小宝宝就出现在了我的生命轨迹中。
为了给宝宝足够的营养，又仗着自己这么多年一直吃不胖，在读研期间，每天都和舍友一起开心的夜宵不断，虽然前期体重并没有增加很多，但是婚礼那天我没有做成那个最美的新娘。
我们一家三口开始了幸福的家庭生活
就这样直到生产前的一天，我的体重达到了147斤。虽然我很享受怀孕的整个过程，对自己的体重也坦然接受，但是宝宝出生时仅仅只有6斤不到，这却令我十分心塞。原来吃了那么多，肉都长在了自己身上。
幸福的妈妈肥
本以为哺乳期体重会慢慢会到从前，结果最后体重变化并不大，我依然保持着130多斤的体重。生活的幸福，让我非常沾沾自喜，经常在朋友圈分享自己的点点滴滴。
但当朋友圈的朋友们只关注我为什么胖了这么多的时候，我坐不住了，我想试着像以前一样通过跑步减肥，却发现自己连一公里都坚持不下来了。
辣妈营让我重新找回自己
为了早日瘦下来的我，在网络上寻找各种减肥途径，可是我发现大多数方法是哺乳和减肥不能两全的，应该这也是困扰很多妈妈的问题吧。正当我一筹莫展的时候，我在一个平台上幸运的遇到了辣妈营，看着一个个学员报名后的蜕变，抱着试一试的态度，我正式的成为了辣妈营的一员。
虽然是线上的辣妈营，但是管理师和教练真的会结合你的身体状况，为你量身定制减脂计划，运动也完全是根据你产后恢复的情况来说的。
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在入营前健康管理师首先会给大家一份调查问卷，对产后妈妈的腹直肌，盆底肌恢复情况，宝宝的母乳，配方奶，辅食等情况做一个详细的了解，然后根据妈妈们的个体情况制定出一份定制化的饮食与运动的配套计划。
最开始的一周，教练针对我恢复的情况制定了计划，而计划内的运动量实在是少得可怜，因此我真的很担心我是不是真的能够瘦到自己满意。
可第一周我就瘦了两斤，原来我所处的阶段，大量运动并不适合我，这更增强了我队教练方法的信任和必瘦的决心，让我对接下来的营期很期待。
入营期间的饮食
我一定要为辣妈营的饮食疯狂打call！开营之前，我对于我之前练就的食量，已经做好了充分饿肚子的打算。可是，真的从开营的第一天开始，我都没有吃完过食谱要求的食物，每天做好之后需要在辣妈营里打卡，然后教练会分析你这餐，哪些多吃了，哪些少吃了，哪些食材选择的很好，哪些尽量少吃，十分的贴心～
辣妈营的饮食
辣妈营的饮食和我想象的完全不同，也颠覆了我认为的减肥必须要挨饿的意识。每天的生活也增加了一点情趣，就是好好做我的减脂餐，把每天减脂餐的打卡照片拍的美美的。
营里的管理师非常贴心，就像我们的好朋友一样，有时候不小心吃多了，或者吃了违规的食物，管理师也会跟我说没关系，用心安抚我，说下一餐补回来，或者明天继续坚持，在很多时候都给我加油和鼓励。
之前便是对厨房充满着热爱，所以做减脂餐对我来说挑战并不大，食谱上可供选择的食材多种多样，而且按照食谱做出来的饭菜完全符合自己的胃口。每天一点点，每天一点点，我的体重稳步下降中。在还没有结营的时候，我发现，我已经开始变得很不一样了。
慢慢看到了成效
入营期间的运动
“三分练，七分吃”，练也是不能少的，很多妈妈怕累，但其实辣妈营里的给定制的运动强度并不大，也不用去健身房，一张瑜伽垫，一块空地分分种搞定！一天24小时，每天抽出半个小时左右的时间就把运动做了，非常轻松。
至于运动时间我都是等着晚上哄宝宝睡了之后开始做，让在群里打卡，管理师又会给我鼓励，这样一来的良性循环，让我每天都能坚持做运动。
辣妈营内气氛很好，基本上都是差不多月龄的妈妈组成，看到大家每天积极打卡积极运动，我会很受鼓舞，马上起床又开始做新的一天减脂餐。每周会测量一次围度和体重，遇到平台期大家会互相鼓励。有时候谈论一下宝宝喂养的经验，有时候探讨一下食谱的做法，这40天很愉快地就过去了。
结营时的自拍
整个辣妈营期间能坚持下来，少不了管理师和群里妈妈们的鼓励和加油～让我有动力减肥的同时还感觉到非常温馨～
终于重回少女时代
结营的那一天，我整整瘦了12斤！！！！这真的大大出乎我的意料，原来每天一点点，40天竟然可以改变这么多。
这种成就感真的很爽，不再不敢出门买衣服，我也不再穿的宽宽松松，我尝试着试试我怀孕之前的衣服……我知道，我做到了，我坚持下来了。回头才发现时间过得如此轻松，如此愉快，报名前的心理准备大多都是白费。
辣妈营带给我的，不止是身材的变化，更是饮食、生活上的变化，40天足够养成一个好的习惯，辣妈营里健康的生活习惯，在出营后我依旧保持着，甚至也让我的家人跟着吃，他们都变得健康了许多，出营后我的体重也在持续下降中，这让我十分有成就感！
瘦了之后再发朋友圈，也再也没人会评论说胖了，感觉真的棒极了。
希望宝妈们都可以选择健康的减肥方法，漂漂亮亮地带着宝贝上街幸福又自豪。辣妈营教给了我怎么吃，更改变了我的生活态度，在我迷茫的时候，幸好有辣妈营陪伴我地产后恢复 ，如果你还对曾经瘦的自己怀念，或想瘦下来，那么辣妈营将会是你最好的选择！
感谢辣妈营！让我成为最美的妈妈！
以上照片均征得学员同意
如有盗用必追究法律责任
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