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普通会员每一个女性都希望自己能有一个好的身材和健康的皮肤，那么今天我们来说一说如果每天喝一杯柠檬水，30天后你能猜到他有哪些改变吗？
世界上最健康的食物，只有四分之一杯柠檬汁含有31％的维生素C每日摄入量，另外3％的叶酸（对心脏有益）和2％的钾（其余为你的血压）。经常喝柠檬水有诸多的好处，今天就这个问题给大家详细说一下都有哪些好处吧！
第一：改善消化系统
其实对于消化系统不好的人，如果经常在早餐前喝一杯柠檬水，经过一段时间你会发现，早餐时你的肚子在咕咕叫，那时因为经常喝柠檬水的功效。
第二：改善皮肤
经常会熬夜的朋友，可能脸部会经常出现一些黑斑或粉刺，长期下去对你的身体皮肤有一定的影响，那么每天喝一杯柠檬水，在第二周时你会发现你的皮肤变得很好，而且黑斑也不见了。
第三：瘦身瘦肚子
柠檬水里有含丰富的维生素C和抗氧化作用，经常喝柠檬水的朋友皮肤会好，同时还有一个作用就是它可以让你瘦肚子，让你拥有平坦的腹部。
经常喝柠檬水在第三周后，你会发现你的身材变得更好，而它将会接近18斤的体重，此时你的腹部会看起来更加的平坦，这是一个非常大的成就。
知道每天喝柠檬水有这么多的好处，但你也要知道经常喝柠檬水的朋友也要注意它的不利一面。
柠檬里含有柠檬酸，会伤害你的牙釉质，而这个如何解决这个牙齿的问题？
建议大家在喝柠檬水时，可以选择一个吸管来喝，这样就很少容易碰到你的牙齿，同时喝完之后，用白开水漱口。
建议大家在喝柠檬水时，可以加一些配料，这对于你的身体有很大的帮助作用，比如：黄瓜、蜂蜜、薄荷等等。
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