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普通会员最近，迷妹意外看到了这么一条消息：
任贤齐胖了！
起初我是不信的，毕竟我们印象中的任贤齐是这样的
高高瘦瘦、温文儒雅
满脸温柔地唱着“对面的女孩看过来”
就连饰演的大侠杨过，仿佛也自带逗逼属性
直到看到了这张照片
才把我从记忆里拉了回来
这个大叔怎么看起来有一丝眼熟呢？
这熟悉的五官
这忧伤的气质
这难道是......
你没看错
这就是当年唱着《心太软》的那个男人
大眼一看
这体重都上了200了吧
心疼我小齐哥3秒钟
连任贤齐自己也发了微博调侃起来：
“我是最有厚度的歌手。”
人这一长胖
就容易变成大众脸
甚至，连动物都喜欢上门认亲戚
比如
小熊维尼和他有着同款小肚腩
更是有人把他和小李子对比起来
这可真是长胖界的难兄难弟了
众人纷纷猜测
当年周杰伦长胖是因为喜欢喝奶茶
那任贤齐长胖难道是爱上了冰红茶？
不过说真的
任贤齐长胖可不能怪岁月这把杀猪刀
人家是为了拍摄新戏
更好的塑造角色
每天吃高热量的食物，量还巨多
这不，就半年
他成功从148斤增重到了200斤
不得不让人佩服这演戏的决心啊
付出了如此多的心血
如果一切顺利的话
小齐哥说不定能拿个影帝什么的
只可惜啊
导演钮承泽最近陷入了性侵女员工的丑闻中
剧组不得不解散
也许这就是传说中的
“一年两水逆
一次逆半年”
不过回想小齐哥的青葱岁月
那才是真正的人生巅峰啊
如果要给他一个定位的话
应该是
靠唱歌出道
后来跑去演了电影、电视剧的
赛车手
以歌手出道
凭借一首《心太软》拿奖无数
随后不久又进军影视界
在《夏日的么么茶》里迷倒过郑秀文
在《花好月圆》里迷倒过杨千嬅
和大s一起“开过”《龙凤店》
虽然确实努力地在拍戏
但是说实话嗯...
口碑也确实参差不齐
可能正指望这新剧打个翻身仗
结果......
不过娱乐圈为了演艺效果
增重的明星也不在少数
前有胡杏儿一个月不出门
拼命吃高热量食物
就为了拍摄《肥田喜事》
最后增重了32斤
后有印度演员阿米尔汗拍摄《摔跤吧爸爸》
为了表现青年人物和中年人物的反差
也是增重50斤
虽然真的非常敬业
但这样爆胖又爆瘦真的很伤身体
就像任贤齐在采访中说的：
“（增重时）走路会很喘，
吃宵夜吃到胃酸倒流严重，
睡觉都不踏实。
甚至还被医生检查出患上了三高。”
好在他没有在长胖的道路上越走越远
及时止损了
健身房也没少去
锻炼也没少
不小心还把自己弄伤了
还跑到世界各地去录制新作品
看得出来
和夏天相比
他确实瘦了很多
距离曾经的颜值巅峰也越来越近了
期待我们的小齐哥能早日回到最佳状态
你永远是我们的秋名山车神！
最后为大家奉上腹部训练小窍门
快拿小本本记下来！
01
平板支撑后移60秒
屈肘，小臂与前脚掌撑地
保持身体从头到脚呈一条直线
双肘与双脚依次向后小幅度移动
保持身体稳定不要大幅度晃动
02
交替平板支撑20次
俯身
双手与双脚掌撑起身体
收紧核心、背部挺直
手与小臂依次着地全身保持稳定状态
尽力减少左右晃动的幅度
双脚分开可以降低难度
03
卷腹摸脚20次
仰卧
双腿并拢屈膝
双手置于身体两侧上背部抬起
双手去碰触双脚
脚跟下背部不要离起
起身至最高点稍停后还原
04
仰卧单车20次
仰卧，双手头后
用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面
同时转动上身将手肘朝前送
交替触碰对侧膝盖
下背部保持紧贴地面
手肘保持向外打开
用力提膝
将膝盖靠近手肘
另一侧腿下放的同时伸直
脚跟不要触碰地面
05
俯身鸟式伸展20次
俯卧
双手和双膝着地
同时抬起对侧手臂与腿
向远处伸展
背部保持平直，不能塌腰
略作停顿后回到起始状态
换边收紧腹部保持身体稳定
06
坐姿剪刀脚20次
坐姿，绷紧腹部
背部挺直，双腿抬起至与地面30度角
双腿左右交叉摆腿
需要注意的是：
保证动作的标准性，是保证效果的前提
在收腹伸展类的动作过程中，试着把动作放慢，不但可以减少惯性，更可以很好地感受腹部肌肉的发力，从而取得更好的效果
每次腹部训练控制在15分钟左右
如果有减脂需要，那么在腹部训练后加半小时的有氧运动
动作前的热身和结束后的整理拉伸不能放弃
掌握正确的呼吸方法，同样是保证效果的前提，一般原则是卷起时呼气，还原时吸气
祝大家早日练成想要的身材！
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