练完这套动作，想不瘦都难，不信你就试一试

原标题：练完这套动作，想不瘦都难，不信你就试一试

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第578次健身打卡，推送的的内容有8个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。

练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：

动作1

开合跳 30-60次

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动作2

徒手深蹲 10-20次

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动作3

坐姿收腿 20-30次

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动作4

高抬腿 30-60次

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动作5

平板支撑 30-60秒

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动作6

立卧撑 8-20次

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动作7

侧身支撑 左右各30-60秒

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动作8

箭步跳 左右各10-20次

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

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