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普通会员在新的一年里，健身行业的发展会呈现什么样的趋势呢？美国《女性健康杂志》网站近日邀请了多位业内人士，由他们进行了分析和预测。
一、高强度间歇式锻炼有变数
许多健身工作室正在创建HIIT混合课程，比如CorePowerYoga，这是一家位于美国科罗拉多州的健身工作室连锁店，它把瑜伽融入到了高强度间歇式锻炼之中。
Life Time Fitness刚刚开设了一门名为“火瑜伽”的混合课程。这家公司的个人培训部全国副总裁汤姆·马内利亚说：“所有的高强度课程都很棒，训练内容多样化，这类课程还会继续增长。”
二、锻炼方案变短了
认证力量与健身训练（C.S.C.S.）专家皮特·麦考尔预测HIIT训练课程的时间越来越短。他说：“如果你用适当的强度做15分钟，那就足够了。因此，尽管HIIT将继续受到欢迎，但我们可能会以不同的形式看到它，用不同的时间来完成它。”
三、恢复将成为关键
Life Time已经提供了恢复工具，如蒸汽室和冷浸浴缸，但马内利亚说，他们很快将提供压缩治疗和运动按摩服务。
其他的工作室，如纽约市的Mile High 跑步俱乐部和Tone House用泡沫滚轴来向会员提供压缩按摩服务。麦考尔说：“人们正在认识到，他们不必一周内每天都折磨自己，休息放松很重要。”
四、体验到新的、更好的放松肌肉的方法
从2018年开始，振动枪（如TheraGun深层肌肉放松按摩枪和Hypervolt肌筋膜理疗仪）开始流行，这种趋势将继续下去。一些工作室将为会员在锻炼前后提供这些高端的工具。
另一种新兴方法是推拿按摩，它好比是用土豆擦丝器向下来揉搓筋膜。麦考尔说：“随着我们更多地了解结缔组织及其在运动中的作用，我们将看到更多的恢复工具问世。”
五、睡眠将得到更多的关注
随着可穿戴设备在跟踪睡眠、记录快速眼动时间等方面有了更好的表现，健身人群有望提高睡眠质量。
认证私人教练凯特·埃利斯认为，良好的睡眠质量对精细运动控制能力和代谢功能至关重要。如果你的睡眠模式不正常，运动表现几乎不可能提高，达成减肥目标也就遥遥无期。她认为睡眠辅导将成为冥想工作室提供的一种服务，它能让学员放松下来，表现得更好。
六、工作与锻炼相互融入
在新的一年里，你可能会看到大型健身房增加了更多的专门区域，人们可以打开笔记本电脑先工作，然后到器械区锻炼，把工作与锻炼穿插起来进行。反之亦然，更多的工作场所正在将健身服务融入办公区域。比如，Rise by We健身俱乐部于2017年10月在曼哈顿开设了WeWork工作区。此外，即将开放的工作空间和网络社交俱乐部也提供健身课程，这样会员就可以在会议间隙进行锻炼。
七、精品工作室将扩展到小型城市
随着像纽约、华盛顿特区和洛杉矶这样的特大型城市充斥着精品化的健身工作室，埃利斯预测，在奥斯汀、波士顿、辛辛那提等较小的城市，将有更多的精品工作室开业。由于大城市的竞争环境加剧，小市场的机会是无穷无尽的。
马内利亚还相信精品店将开始提供更多的课程，如在CrossFit工作室练瑜伽，或者在你最喜欢的HIIT课程上做拉伸运动。精品工作室也可能开始延长营业时间，以接纳更多的会员。
八、大品牌的健身房也将致力于提供如同工作室般的体验
麦考尔提出，大品牌的健身房也将提供种更有针对性的健身服务。因此，如果你痴迷于瑜伽或莱美，完全有可能在大型健身房附设的工作室内伸展手脚。大品牌的健身房也会为自行车运动的狂热爱好者开设动感单车专区。
麦考尔说：“大型健身房将为各种锻炼形式推出定制方案，更多地迎合用户体验，就像他们从精品店获得的体验一样。” 这样，会员既能使用到所有主要的健身房设施，也可以选择喜欢的团操课。
九、流媒体锻炼无处不在
健身房可能会在非繁忙时段开始提供流媒体锻炼。加州当地的基督教青年会健身房已经捷足先登，配备了佩洛顿（Peloton）智能脚踏车。这种动感单车最大的亮点在于，它在车身前端安置了一个屏幕，除了同步显示运动数据和分析结果外，用户还能通过屏幕在运动的同时观看直播课程。
此外，越来越多的虚拟健身服务选项正在出现，它们让你有机会让你在舒适的客厅中现场观摩学习健身课程。
十、跑步机训练和音频引导下的跑步将大幅度增加
提供虚拟跑步课程的佩洛顿跑步机将继续大步前行。Equinox还在美国各地提供精密跑步项目，而Mile High 跑步俱乐部、Barry’s Bootcamp和Speedplay（均以跑步机为主打服务）在大城市仍然很受欢迎。麦考尔认为，这些产品和服务将在2019年真正获得快速发展。
另外，像Aaptiv这样的音频健身课程应用程序能在跑步的时候提供音频指导，帮助你调整姿势和提高速度。
十一、社交媒体仍然充斥着健身信息
无论你是喜欢还是讨厌社交媒体的影响，朋友们仍然乐此不疲的在社交媒体上分享他们的健身壮举。马内利亚说：“人们正在社交媒体上发布他们的锻炼目标，这种自我监督的形势酷毙了。我喜欢看到社区中的成员互相激励，以实现各自的目标。”
十二、品牌和运动队合作展示专业锻炼
德克萨斯州的达拉斯牛仔健身馆、迈阿密的斯巴达健身房——体育和健身领域的大玩家们都把它们的品牌宣传张贴在附近的场馆中。麦考尔认为，更多的品牌和运动队将与健身场馆开展合作，为粉丝们展示专业运动员的锻炼方案。
十三、个性化锻炼将风靡一时
测量出自己的最大携氧量，做一份代谢评估报告，更多地了解你的基因，以及它们与健身的关系——这些都是高科技进步为普通人带来的实惠。
尽管通常价格昂贵，但你可能会发现，这些测试和统计数据对任何想把自己体适能水平推进的人群非常实用，他们能寻找预防受伤的方法，甚至更好地理解他们的身体是如何运作的。
十四、你可能开始训练大脑而不是身体
麦考尔兴奋地预测：对大脑进行训练以获得更好的运动表现和结果的努力将得到扩展。他说：“我们正在更多地了解大脑对运动的反应，怎样才能教人们做得更好？我们可能会看到更多围绕这一主题的研究，帮助人们掌握提高训练水平的心理技能。”
十五、心理健康对锻炼也很重要
在未来，我们可能会看到更多基于冥想的锻炼。冥想将成为健身的主流。你在锻炼你的身体，但你在做什么来训练你的大脑呢？冥想就是最佳的心理健康辅导形式。如果你的手机上还没有冥想应用程序，你应该在2019年下载一个。
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