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普通会员我们经常故步自封，错失了机会，让时间白白流失，但是让自己变得更好永远不晚，你永远不要自我放弃!
这项训练计划致力于拯救每一个有挫败感的人，我们都有过觉得挫败的时刻，让2016年高潮起来！
一周训练计划加推荐动作，get起来！
周一
胸部和肱三头肌
周二
背部和肱二头肌
周三
有氧运动和腹肌训练
周四
腿，肩膀
周五
全身燃脂和腹肌
周六
慢跑1小时
周日就休息一下咯
有了计划
实施起来更清晰
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