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普通会员喜欢美的事物，是我们人类的共通的特性，尤其是男生喜欢看美女，所以，为了大家的福祉，最近刷微博，又看到了一枚妹子，五官周正，身材高挑，玲珑有致。一搜资料，来头不小。
她的韩文名字是，中文名叫金洙熙，英文名叫Jace Kim，在INS账号上的粉丝数高达近50万之多。原来她是韩国选美大赛的选美冠军，曾代表自己的国家参加过环球小姐的选美比赛。而在此之前，她是首尔广播系统的一名播音员。怪不得，身材又好，声音更好听。
而生于1981的她，快39岁了，但是看起来似乎只有20多岁，再加上她保持身材有方，即便是39岁了在模特届也依然很有地位。
而在她上大学的时候就已经开始从事模特职业了，那个时候因为自己会健身运动，所以被一家化妆品公司看中，让她给自己的产品做广告，后来又被运动产品聘请为模特。
曾有人问，女生什么样身材才是最好的？我都会很真诚的告诉人家，连衣紧身包臀裙能穿出S型，那就是最好的身材。相对的，女生穿什么衣服最好看，就是穿连衣包臀裙最好看。因为它能将女性特有的凹凸曲线勾勒到极致，哪里多一块，哪里少一块，一眼望穿。Jace Kim就是这种看过去就是最好身材的类型。
而她的塑形美体方法就是健身运动，或在健身房举铁，或去游泳，或骑行，或瑜伽，普拉提，每天起码3小时的运动时间。所以即便是39岁了，也依然身材玲珑有致，颜值依旧清纯。
而不管是男生女生，都有一万个必须运动的理由一，不管是为了排解压力，愉悦心情，或为了健康，为了责任，或为了外貌，为了美感，都应该动起来。
而运动也是一门学问，说动就动，那只是盲动。下面推荐四个动作，它们能锻炼到身体约80%左右的肌群。认真学习动作要领，慢慢体会。在拉伸肌群，提升肌肉力量的同时，燃烧脂肪瘦身塑形。
01，交替侧弓步
这个动作主要训练股四头肌、臀大肌以及臀中肌、背部（竖脊肌）、肩胛肌（斜方肌）、手臂（三角肌）等大范围肌肉。
02，俯卧交替伸手抬腿
这个动作主要训练腘绳肌，臀大肌，竖脊肌，斜方肌，下背部等大范围的肌群。特别适合现代白领因为久坐不动造成的背部僵硬，导致身体的肌力不平衡造成的形体歪扭等亚健康问题。
03，秋千俯卧撑
这个动作主要训练胸大肌，附带能拉伸到臀大肌和腿部肌群。
04，V字举腿&对角线举腿
这个动作主要训练到腹直肌，腹内斜肌，髂腰肌，股四头肌等。
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