健康的血液浓度是不过稀也不过于粘稠，有助于流动，血管也健康无阻。

当血液过于粘稠，容易引发血栓，心血管疾病，严重的会引发中风，威胁生命。

而血液粘稠高发于中老年人以及比较肥胖的人身上，平时做好预防，养成好的饮食习惯跟作息十分重要。

血液较为粘稠的人，一般表现为：单侧腿部发麻，手掌发麻，嘴唇发紫，有时眼睛会出现视力模糊，走路跛状等现象。

平时几个方法能有效化解血液粘稠：

1、早起喝水

早上起来是血液比较粘稠的时刻，一晚上的呼吸流失了大量水分，起来一杯水可以有效缓解血液浓稠。

2、多吃大蒜

大蒜虽然味道比较臭，但是里面的大蒜素能降低胆固醇水平，保持血液的健康，防止血栓，还能杀菌，保护血管。

3、多吃洋葱

洋葱能够舒展血管，降低血液浓稠度，清理垃圾，降低血脂跟动脉硬化的出现。

4、拒绝高油盐高糖食物，多吃新鲜蔬果

血液粘稠血脂高的人，最怕肥肉跟高盐高糖食物，分分钟会加重病情。平时一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，足量是纤维可以带走血管垃圾，清理疏通通道，让血液恢复正常。

5、坚持每天锻炼30分钟

运动也是加快身体血液流动，减少脂肪堵塞的方法。每天运动健走或者慢跑30分钟，提高体能耐力、心肺率，还能促进燃脂，让血液浓度恢复健康。

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