原标题：每天健走1小时，身体会发生这几个“意外变化”！

我们每天上下班，逛街，散步，都离不开走路，走路其实是一件很愉快很轻松的事情，它能给你带来许多好处，下面我们来谈谈它的优点。

每天坚持健走1小时，你会：

1. 腿部力量变强

俗话说，人要老，看他腿。腿部的灵活程度与身体年龄是息息相关的，当一个人健步如飞时，他必定身体一级棒，只有心肺功能强大，身体灵活，肠胃通畅，才能支撑他这么轻巧的走路。

所以说健走锻炼腿，长寿才是对。

2. 提高疾病抵抗力

很多人患得癌症，疑难杂症时，医生都会给他下定生死状。然而有些人不甘心，与病魔抗争，用行动，用运动去战胜它，是能做到的。

因为生命在于运动，只有不断的锻炼，激发细胞活力，才能战胜病菌。而剧烈运动时不适合病者的，健走就是一个很好的方式。

3. 收获友谊

健走的方式就是，走的快一点，大家在外，走在风中雨中，很轻易就能碰上心仪的小伙伴，或者健友，在健走时，又能互相交流，是促进友谊和扩大交友圈的途径。

4，延缓衰老

有没有发觉喜欢逛公园，走路到的阿姨们，都是神清气爽，容光焕发的。这是因为细胞的代谢加快，血液流通顺畅，使得细胞和皮肤一直保持着新鲜的状态，就如新鲜的鲜花，水嫩水嫩的。

5.释放压力

健走在外，呼吸着新鲜的空气，看着身边的车流，欣赏日落黄昏，是多么心旷神怡的情景，工作上的压力，生活上的不快都能一扫而去，让内心慌乱的你，平静下来，安心入睡。

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