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普通会员你期待过节吗？
如果要你一个人过节你依然会期待吗？
《情绪日历》的作者医学博士约翰•夏普说：“如果你对成年人进行抽样调查，你就会发现，只有少数一部分人喜欢过节，大多数人会觉得过节会让他们有更大的压力，而这个现象随着年龄增长会更加明显。”
心理学家阿特丽斯也说过：“节日可能是一个悲伤的提醒，尤其是自己一个人过节，它让我们想起那洗已经不在身边的家人和朋友，或者让我们因为某些喜欢却没有得到的人而更加悲伤。这些悲伤都来自于我们对节日总有着过高的期望，却总是很难真的满足这些期望。”
我们采访了几位有过一个人过节经历的年轻人，他们有人表示节日对他们来说就只是普通的一天，也有的人表示，害怕节日，因为如果是一个人过节，孤独感会比平时更加明显。
Funky 25岁
设计师
独自度过中秋节
“虽然只比周末多了一天假期，但是孤独感却是好几倍。”
今年刚毕业，进了杭州某知名互联网公司，可能在别人眼里能进这家公司感觉挺厉害的。但其实我在这半年的时间，仍然觉得自己不太喜欢这份工作。
大学时的好友基本上都在北京、上海和深圳，杭州就我自己。同事间都很冷漠，下了班走在大街上就是陌生人了。想找个一起看电影的人找不到。这就已经让我觉得自己很孤独了。
今年中秋节是我上班以来的第一个节日。没人陪我，本来想回家的。结果我嫂子待产，父母都去国外照顾嫂子了，回家也是一个人。一起合租的室友也都回家了，虽然平时也不交流，但屋里面多两个人走来走去也好过自己独守空房。
厨房没人用了，洗碗池还堆着没来得及洗的碗筷，工作的不顺心和孤独一下涌上心头，觉得自己特别委屈，自己就边哭边给自己煮了一碗泡面吃。一个人在外地没有交心的朋友，每个周末就已经很难过了。结果又赶上节日，虽然只比周末多了一天假期，但是孤独感确实好几倍。
Adam 24岁
企业员工
独自度过2017年春节
“开了灯眼前的模样，偌大的房，寂寞的床。”
很早就来日本这边上学了，上了语言学校上大学，可能接下来还要在这边念修士。
节日基本上都在这边过吧，我一般也就春假才会回家，也就是得春节过后。刚来这边的时候不用节日就觉得很孤独啊，因为我不会主动去跟人交流，所以每次适应一个新的环境都需要一段时间。
偶尔在朋友圈看到国内的朋友放假一起出去玩了会很羡慕，会觉得自己有点孤独，后来在这边认识了一个新朋友，家是邻省的，还算比较玩的到一起。然后我们还一起换了新房子，成了室友。圣诞元旦什么的也就都一起过了。
再后来她交了男朋友，经常去她男朋友那住，回来的越来越少了。但房租一直都还是我们两个人付。我觉得她其实只是不好意思提出要搬走，我就主动开了口，然后她也同意了。我就又回到了一个人生活的日子。
日本这边过年是过元旦，因为之前在国内对元旦好像没那么重视，所以我个人就没觉得是什么特别的日子。但是春节这边又不会过的很隆重，只要我不看社交网络上的状态就不会觉得自己身在异乡孤独的过年，所以也就还好了。我觉得大部分的孤独都是来自于耍手机吧。
怎么做可以缓解节日的孤独感
1、 做些不一样的事
与其一个人闷闷不乐找不到人作伴，不如计划一个独自的小众旅行。去探索那些你想去但一直没去过的城市角落。也可以挑战一些复杂的烹饪，如果成功了你会很有成就感。
2、 主动发起邀请
如果你没有收到任何聚会和活动的邀请，却又不想孤单的度过这个节日，你可以成为聚会或者活动的发起者。邀请你的朋友或同事。神经科学家已经证明，主动性可以帮助大脑在一天所有活动之间建立联系，当你成为一个发起人，你会有掌控的欲望，从而较少你的焦虑。所以，如果在即将到来的圣诞和元旦，你不想一个人度过，就赶紧计划你的聚会吧。
3、 少看社交软件
既然决定一个人度过节日了，就彻底把自己从正常的生活中孤立出来。把自己之前想看一直没看的书和电影都排列出来。朋友圈里发生的一切都跟你没有关系了。社交网络的发展其实无形中增加了人们的孤独和沮丧，当我们看到自己的朋友全家出游的时候，你会因为向往而无法做到而感到更加难过。
4、 当作一个总结的节点
节日分布不会那么相近，你也不至于惨到每一个节日都要自己度过。与其因为孤独而悲伤，不如利用这个时间总结一下过去计划一下未来。如果刚好最近工作压力太大了你可以选择去运动，运动时缓解压力最好的方式，平时的你可能已经被工作折磨的筋疲力尽，正好趁着节假日做一场纯粹的运动吧。
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