成都健身教练培训中体力健身告诉你12种深蹲方法

原标题：成都健身教练培训中体力健身告诉你12种深蹲方法

中体力健今天整理了家庭健身新手必学的深蹲方法，前前后后总共12种，每人体质不同，想锻炼的部位不同，所以任何有关健身的建议仅供参考，愿整理出真正适合自己的一套训练方案！针对这12种深蹲方法，中体力健还准备了动态图，让你跟着学习哦！

1.体重蹲

2.蹲推力

3.单腿蹲

4.负重蹲

5.分裂蹲

6.酒杯蹲

7.前面蹲

8.囚犯蹲

9.屈膝蹲

10.跳蹲

11.手枪蹲

12.哑铃相扑蹲

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