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普通会员每个人对美都有自己独特的眼光，不需要跟随其他人，但是审美眼光虽有不同，却又有相似的地方。相信在赘肉横飞和身材纤细之间，肯定会选择后者，这也是我们为什么要健身的理由。
纤细的身材，总是深受大众喜欢，想要这样的身材，就试试练瑜伽。今天，我们给大家带来4组瑜伽体式，希望大家能成为更好的自己。
1 .斜板式
一般来说，当练习“斜板”时，我们可以很好地锻炼手臂、腿和腹部肌肉。然而，值得注意的是，我们应该始终控制身体的力量，不要过度用力。
动作要点:仰面躺在地上，脚趾抬起脚，双腿并拢，双臂伸直，然后支撑地面，抬起上身。
2 .轮式
轮式必须量力而行，否则，如果一个人在练习中发力不足，会很容易“闪到腰部”，这不是开玩笑。这个体式很容易受伤，所以大家一定要小心。
动作要点:以山地风格站立在地面上，然后张开双臂向后伸展上身。记住，当你的手接触到地面时，它们是反向接触的。不要犯错误。
3 .蝎子式
首先，让我们练习一种相对简单和放松的体式，让我们的身体进入更好的状态，我们选择的体式是“蝎子式”。
动作要点:首先向前弯曲上身，伸展双臂，双手向下接触地面，手掌平放在地上，然后弯曲双腿，几秒钟后用力，将双腿移至头顶上方，完成这个姿势。
4 .单手鸽王变式
因为这个姿势是复合体式，所以我们不能在锻炼过程中做这样困难的锻炼，否则，如果我们扭伤了腰部或身体的肌肉，那将会很糟糕。
动作要点:将你的整个身体平放在地上，然后向前伸展手臂，但是右腿(右腿和右臂)向前和向后伸展，直到你的右手抓住右脚的脚背。
以上4种瑜伽体式，不管是在塑形上，还是在气质塑造上，都能给你很好地改善，助你成为更好的自己，赢得更多人的喜欢。
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