怎样夹出"大人一等"的胸？

原标题：怎样夹出"大人一等"的胸？

这才叫孤立训练！

蝴蝶机是爱好者的必争器械，抢着都要练，就为了让胸肌中缝更加明显，魔兽巧用这个器械，用这个方法练，才可以完全刺激整个中缝。

• 哑铃需要一定的重量吗？
• 与普通的哑铃卧推有什么不一样？
• 除了哑铃卧推，练胸你还会用哪些训练动作？

胸肌不能没有轮廓，除了上胸肌和下胸肌都要好好训练，也别忘了适当给胸肌中缝一定的刺激，职业选手Trevor Koot的中缝训练方法，你掌握了多少？

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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