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普通会员虽然健身在国内发展非常迅速，但依然有很多人无法理解健身，有人认为为何不利用这些时间好好工作，去健身房干嘛？甚至听过最令人哭笑不得的是，健身者增肌多吃些饭，就被视为浪费粮食。那对健身练肌肉最常见的误解有哪些，你都见过吗？
1、金玉其外，败絮其中
曾因网络上的一篇关于强壮和精子关系的论文，很多人就表示健身练肌肉是金玉其外，败絮其中。这的确是非常大的误解，的确有部分健身者因为过度追求极低体脂或使用合成代谢类固醇，而出现此类问题。但绝大多数健身者都能从举铁中收获到更好的精力和活力，不能因为一篇论文而将强壮和低精子数联系在一起！
2、健身致短命
健身和健美有本质的区别，绝大多数人都能从健身中收获强壮的体魄。但很多时候，你所看到的早逝的肌肉猛男，他们离世的原因和举铁并没有什么关系，反而使用的合成代谢类药物，才是影响他们健康的罪魁祸首。
3、肌肉都是蛋白粉吃出来的
在网络上看到健身肌肉男，似乎很多人就将这一身肌肉和蛋白粉联系在一起，甚至认为这身肌肉都是蛋白粉催出来的，这是典型的误解。很多健身者的确需要大量的蛋白质来满足增肌需要，没有时间去做饭，蛋白粉就成为最好的替代品，它仅仅就是帮助补充蛋白而已，无法催出肌肉！
4、健身练出的都是死肌肉
这可能是对健身最多的误解之一，网络上总有一些健身教练PK搏击教练被暴打的案例，所以“健身练的块儿大，却都是死肌肉”成为不少人认同的观念。但毫无疑问是优秀的格斗运动员，都会进行肌肉训练，器械训练更是少不了。给健身者发力和抗击打训练，他们的力量会令你感到不可思议！
5、害怕练成施瓦辛格那样的身材
这被问的比较多，看到奥赛先生的照片，有人担忧的问健身教练：我不想练成那样可以吗？其实完全不必担忧。女生自然健身状态下，练出上图那样的身材是最为极致的，这样的身材是否能改变你对健身的印象呢？
健身其实仅仅是一种生活方式，误解也会随着健身知识的普及而逐渐消失，你在生活中还听过对健身的误解呢？
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