根据身材巧选硬拉，高效不受伤

原标题：根据身材巧选硬拉，高效不受伤

传统的硬拉是货真价实的训练动作，它能增强肌肉力量，燃烧大量的热量，同提高后背、臂部、大腿和核心肌肉群的稳定性。如果你想切实提高健身效果，硬拉是日常训练中不可或缺的一个锻炼动作。然而，这并不意味着你需要和其他人采用完全相同的硬拉动作。

美国加州州立大学富尔顿分校的运动生理学家通过对多种不同形式的硬拉进行研究后发现，由于每个人的身高、臂长和腿长各不相同，不同体形的人应当采用不同的硬拉训练动作，这样才能提高锻炼效率。

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