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普通会员很多人都说着要减肥，可却一直没有行动或者是没有成效，其中很大程度的原因是没有找到其中的方法。减肥最重要的是降低体脂率，这就需要有氧运动的帮助。单纯的跑步跳绳太枯燥？没关系，健身器械就可以满足你。
这位健身达人是不是就满足了你的健身需求，看起来苗条纤细，但举头投足间又有健康阳光的气息，有着我们大多数人追求的好身材。
她的运动秘诀也很简单，就是借助健身器械，增强训练中的趣味性和灵活性。健身本就是个枯燥无聊的事情，但因为了有了坚定信念的支持，是不是要创造点乐趣才过瘾。
下面介绍这位健身达人的6个健身踏板动作，这些动作可以很好的燃烧脂肪，每个动作10次，循环3组。大家有兴趣地可以跟着一起练一下。
健身踏板蹬腿箭步蹲。面向健身踏板，右腿向前弓步，左腿后跨步用脚尖支撑，右臂顺势后摆，左臂则前摆伸直，左手扶在健身踏板上。身体起身，左腿跳上健身踏板，右腿随之向上抬起，然后复位重复。
健身踏板深蹲跳转体。两腿屈膝下蹲，左脚踩在健身踏板上，右脚踩在地上，两臂屈肘时相对。始终保持深蹲姿势，身体向后转体180度，右脚在健身踏板上，左脚在地上，如此反复。
原地踩踏健身踏板。左脚在健身踏板上，右脚在地上，两腿弯曲，两臂屈肘自然固定于腰部。两腿原地跑，左脚一直在健身踏板上，右脚交替踏上健身踏板、落下健身踏板，两臂尽可能大幅度摆动。
健身踏板高抬腿行走。面向健身踏板站立。两腿以健身踏板的长度为范围来回就行高抬腿行走，两臂随之前后摆动，左右脚交替每次抬起下落时都落在健身踏板上。
健身踏板后蹬腿。面向踏板站立，身体俯卧两手撑在健身踏板上，两腿分开，微微弯曲。两手支撑身体，然后两腿向后屈膝后抬，整个身体重量集中于两条手臂。后两脚下落。
健身踏板支臂支撑行走+俯卧撑。身体俯卧，两腿向后伸直，两脚脚尖着地，两臂支撑伸直，左手支撑于地面，右手支撑于健身踏板上。保持身体俯卧撑状态，靠两手和脚尖沿着健身踏板来回移动。以上几个动作看起来是不是很有意思，那么你有兴趣练起来吗？
—贵在坚持—
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