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普通会员当很多人分享自己的减肥成果后，总会面临雪花般的询问，你是怎么吃的，怎么练，怎么睡，甚至有人细节到某个动作该怎么练。但其实减肥真的很简单，这位叫马瑞克的减肥达人如是说！
当他从175公斤减到90公斤后，马瑞克的邮箱几乎被塞满了，但其实并没有什么秘诀，他无法理解为何很多人喜欢刨根问底询问减肥的每个细节，就算是知道了，又有多少人能够做呢？减肥并不在于你用了多高档的健身器材，吃了多高档的健身餐。
他分享了自己的减肥方式，其实很常规，大多时间都是每天健身1小时，走路1小时。再控制一下饮食，他最喜欢的肉就是鲑鱼了，当然再配些米饭，这样的健身模式，配上合理的饮食，曾帮助他两个月最高瘦掉26斤。
他在网络上算了这样一笔账，四年举铁1460个小时，有氧800小时，制作食物花费了4000个小时，你在健身房付出的努力，必须要配的上你心中的理想形体！
他很多时候的确饿了，也的确很累，但如果你既不饿又不累，那怎么能减肥呢？无论是健美运动还是减肥，那些能忍受痛苦，不偏离正确道路的人才能取得真正的成功。
他对自己目前的体重很满意，90公斤令他拥有非常不错的体型，但他对胸口的赘皮实在是无可奈何，尽管他减肥速度并不快，还尝试过各种饮食法，都没有效果。
最后他无奈接受这个现实，并感慨可能真的没有方法来还原已经被拉开的皮肤，但他却是一名对自己要求很高的人，于是最后不得不进行整形手术！
通过他的分享可以看出，其实减肥真的很简单，走路加健身减170斤其实很简单，但需要让自己脱离舒适区，那可能才是最难的！
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