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普通会员在互联网时代，为人们提供了展示自我的平台，普通人也可以利用互联网分享自己生活、展示才艺，短时间内被众多的网友认识，成为炙手可热的网红，人生发生华丽蜕变。网红“水泥妹”众所周知，从一名工地搬运工，依靠直播平台，华丽转身成为网红，生活发生巨大改变。
在美国，也有这么一位“水泥妹”，从建筑工人到健身模特、健身网红，完成了华丽蜕变。卡桑德·拉马丁生于1990年，身高165公分，体重保持在56.7-61.2公斤之间，是一名健身模特、社交媒体之星。
卡桑德·拉马丁从小就是我们所说的“假小子”，不喜欢化妆和裙子，却喜欢和男孩子混在一块，玩男孩子的游戏和运动。大学毕业后，她和男朋友一起到了工地，做起了全职建筑工人，能熟练运用工地上的各种工具。
23岁的时候，她接触到了健身，开始锻炼，一次偶然的机会她看到了罗尼·库尔曼举重的视频，受到了奥林匹亚传奇先生的魅力启发，迷恋上了健美，找到了新的目标，于是开始了疯狂的训练。
卡桑德·拉马丁训练非常的刻苦，训练强度相当大，喜欢每周训练6天，重量很重，总是在推动她的极限。在她的训练中，有时以4组为单位进行3-7次重复，但在其他课程中进行最多12-15次重复。卡桑德·拉马丁每天训练个别肌肉群，除了腿部日，她每节课练习4次，偶尔加入超级套装。
从建筑工人到健身网红，卡桑德·拉马丁的经历和“水泥妹”有些类似，如今有着众多的粉丝，她的经历和华丽蜕变也激励着众多的粉丝，在她的影响下开始发生改变。
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