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普通会员健身莫要一味追求外形好看，肌肉的有型塑造不会只会让你拥有表面上的强壮，而整体运动能力并不多强。拥有外形好看的肌肉应该只是训练身体运动表现的附加价值之一。比如大家常常想练出的六块腹肌，腹肌的形状是基因决定的，所以你只需练到低脂成块这才是你的腹肌。
练好腹直肌和人鱼线并一定你会拥有强健的核心肌群，其实腹内外斜与腹横肌才是相比腹直肌这些是重要的核心肌群。我们健身需要全身的肌肉都均衡得到增长这样你才能拥有型身材。要拥有力量我们还需要多锻炼背部的肌群，腿部的肌群。所以不要再局限锻炼你可以看到的肌肉胸肌，腹肌、二头肌等肌群。
为了快速拥有型身材，快点减掉肚子，非常努力的在挥洒汗水，每次训练都把自己搞挂，殊不知却会起了反作用，你先增强自己的训练基础锻炼效果才能事半功倍。，千万别犯了追求表面，和沉迷假象的错误，否则你终将付出代价！
当你拥有良好的身体适能，自然就会拥有持迷人的体型，健身多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果。希望每位刚开始健身的朋友都科学健康有效的锻炼。
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