.jpg)
普通会员先上两张图然后告诉你一个事实
事实就是，三分练，七分吃，这就是健身的一个规则，想要增加肌肉必须要能吃，还得多吃。
但在过去的五十年里，每天吃六餐，似乎已成为大多数成功健美运动员的基本做法，对你么有听错，就是六餐
为什么要每天吃六餐呢？并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐则比只吃五餐更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质
要想增大肌肉块，你必须聪明地吃，而不是看见什么就吃什么。
早餐不容错过，远离含有蔗糖和饱和脂肪酸的食品，以及精加工食品。
当你吃了一天，吃了六餐之后你可能发现你吃了这么多
或者吃了这么多
有的人也许吃了这么多
然后，我很正式的告诉你们，吃的都是钱，竟然比坐月子吃的还好；
马上年底了，当您拿着发到手的年终奖，因为金额有限的原因，因为健身吃六餐的原因，到时候给媳妇买不起包包，给丈母娘拿不起年货，给孩子交不起学费的时候，你就会想到你竟然把钱都吃了，然后你的心情就是这样的惊悚：
责任编辑：