6个动作助你脱油减脂，坚持这么练想不瘦都难！

原标题：6个动作助你脱油减脂，坚持这么练想不瘦都难！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）给小伙伴们推送的第577次健身打卡训练计划，有6个动作组成。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。全套动作请结合自身实际做1-5个循环。具体练习如下：

动作1

直臂俯撑左右交替跳跃 10-20次

动作2

倒立撑后抬腿 10-20次

这个动作比较难也有一定危险，

小伙伴们可以换成跪姿势俯卧撑。

动作3

深蹲+砸药球 10-20次

动作4

直臂+屈肘平板支撑 10-20次

动作5

宽距深蹲跳 10-20次

动作6

直臂俯撑左右交替提膝 10-20次

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

推荐计划：

—— END 好就点——

女子健身课堂

推荐语：不搞表面文章，每天教你一个动作，让你真正学会健身。

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