原标题：胖女孩为身材而烦恼？简易瑜伽5式，纤薄身姿，行之有效

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女孩都爱美，身材是毕生的追求，而很多胖女孩并不是天生的，而是后天的懒惰跟贪吃造成的。

如果厌倦了穿大码衣服、厌倦了被人叫胖妹，想要让自己穿上好看的衣服，那就行动起来吧！

戒掉零食、饮料、宵夜、甜品，从今天开始每天坚持这几个瑜伽体式，强度不大，但简单有效，加速脂肪燃烧，促进废物排出，坚持2个月，让你越练越年轻，还能能拥有一个好看的体型。

每个动作3-5个呼吸，循环5次。

体式1、鸽子式

跪立地上，腿一前一后，瘦抓住身后的脚背。身体尽量挺直向后靠，拉伸脊椎跟大腿经络。

体式2、V型抬举式

趴于地上，抬起臀部，身体呈V型，然后尽量抬高一只腿，收紧腰腹肌群，促进血液回流，能锻炼大腿肌群。

体式3、臀桥式

仰卧地上，双足向膝盖位置收拢，然后抬起臀腿，让膝盖，臀部、肩背呈一条直接，肩膀不要离开地面。可以锻炼臀腿肌群，减少赘肉。

体式4、V型抬腿式

坐于瑜伽垫上，抬起双腿，让身体保持V型并保持平衡，可以锻炼全身肌群。

体式5、吊桥式

趴于地面上，然后让身体的手抓住脚背，向上收紧拉拢，让身体呈吊桥状态。可以活动筋骨，锻炼腿部、腰腹、手臂肌群。

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