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普通会员不同的时代造就不同的生活方式，现代人不管干什么都讲究一个效率，除非太远，出门乘车早已是常态，很多人大概早已忘掉人类能发展到现在都是靠双脚一步步走过来的。走路的作用不仅仅是使我们移动自如，还对我们的身体有极大的好处，与健身训练不同的是走路根本算不上是一种锻炼，可就是这看似不起眼的走路却能对人的身体素质有很大的提升。
总有人强调自然健身最有利于身体健康，那么何为自然健身？与健美者相比，普通健身者大致就属于自然健身，因为普通健身者虽然也是练肌肉，但一般不会去追求那种太过于夸张的肌肉，更不会用药物增肌，最多使用蛋白粉。若与普通健身者相比，不刻意的训练身体却又能对身体起到一定锻炼作用的，大致就是最返璞归真的健身，所能想到的也只有走路了。那么每天都健身2小时的人与每天都走路1万步以上的人，这两者的身体素质会有什么差距和差别？
一、肌肉身材差距
每天健身2小时可以说是很有强度的训练了，足以把身体锻炼得很充分，具体表现在身体外形的变化上，也就是身材，每天都健身的人肌肉一定是发达的，而且单次的训练时长达到2小时，也足以表明健身者的身材会很出色。而每天都走1万步的人如果没有健身习惯，其身材并不会因为每天走那么多步数而改变，既起不到减肥的作用，也起不到增肌的作用，这里并不是说走路1万步一无是处（作用后面会提到）。所以这两者在肌肉的发达程度和身材方面会有很明显的差距。
二、身体素质差距
有很多健身者觉得练成一身精致又彪悍的肌肉就是身体素质强的体现，其实不然，肌肉大并不全然代表身体素质的强弱，只能代表一小部分而已，每天都进行健身训练2小时看似有规律，其实是一种对身体的消耗，建议隔一天练一次，好留给身体休息的时间。每天走路1万步看似稀松平常，若长期以来一直坚持每天走路1万步，其中奥妙只有自身可体会到，从表面看，单纯的走路耗能似乎很少，但1万步的路程却大约有7公里，走路不仅能改善血液循环，还能加快身体多余热量燃烧。只要多注意健身的方式，肌肉男与步行者的身体素质是没有太大差距的。
三、身体健康的差别
可以这样说，有长期健身习惯的肌肉男，他之所以能练出一身肌肉，与他规律的生活习惯以及讲究的饮食习惯是有必然关系的。虽然每天都健身2小时属实有些频率过高，但可以控制健身训练过程中的强度与密度，从而也能降低身体的消耗，同时也不耽误锻炼身体，所以肌肉男的身体总体来说还是很健康的。而每天走路1万步的人，笔者个人没法判断其身体健康程度的水平，只能说每天能走这么多路的人，从脚力看体力会很旺盛，身体自然不会太差。
身体总要动起来才会更健康，健身的人深知这一点，所以健身者的身体素质都挺不错，每天走路1万步甚至更多的人，极有可能是不得已而为之，但是却很好地维护住了身体健康，这也是一种间接的回报。要知道，所有不合理的安逸与懒散总有一天是要找身体来还的。
你觉得每天健身2小时的肌肉男与每天走7公里的人，谁的身体素质更强？
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