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普通会员许多人健身是为了减肥减脂，许多人健身是为了健康强壮，还有的人健身只是单纯因为兴趣满满，为了实现这一目标，她可以为之废寝忘食、不顾一切。
今天的主人公名叫cass，今年28岁。作为一名健身教练和营养师，她真可谓自学成才。在自己享受健身带给自己改变的同时，她也希望通过自己的努力让更多的人过上健康快乐的生活，她的粉丝数量已经达到10万。看她甜美的长相是不是相当可人，与鲜明可见的腹肌线条有些不搭。
她整体身材视觉效果比较纤细，可全身肌肉紧致，特别是强悍的手臂肌肉看起来相当突出。她从小就生长在一个重视积极生活方式和健康饮食的家庭，在父母的影响下，她在健身方面从小就有自己的理想与抱负。
虽然她整体并没有看起来相当夸张的肌肉，可恰到好处的分布足以让她看起来健康阳光。一直热衷健康生活的她对于运动抱有兴趣，对于健康食物的追求也堪称严苛。多年以来，随着相关知识和实践的丰富，她对于健身的热情不减反增。
她同时还是一名早起爱好者，每天早晨5点半醒来，第一件事就是在清晨锻炼身体，这会让她拥有更多的时间进行健身运动。看她这一双逆天的大长腿是不是看起来相当养眼。
曾经的她也是瘦骨嶙峋，虽然从小爱运动，也注重饮食健康，但因为没有针对性训练，整体身材毫无美感可言，仅仅是瘦而已。庆幸的是她找到了追求健康体魄的正确打开方式，在有氧运动的基础上增加力量训练，经过一年的努力，她的改变还是相当明显的。
如今的她是标准的健身达人一枚，不管在力量还是身材，都让人心生羡慕。她每天都要锻炼一到两次，每周至少3次力量训练，这都有助于保持她的身体状态。纤细身材的她竟然能轻松扛起一位女生做深蹲，实在令人佩服。
她的手臂力量同样强悍，看这一波徒手攀绳，没有一定的训练基础肯定难以实现，这轻巧的动作姿态看起来也是赏心悦目。有过类似经历的人才知道这个过程有多困难。
健身早已成为她生活中密不可分的一部分，而且任何场地都能成为她的健身场。比如只是一般的楼梯，她同样可以有自己的当时进行攀爬训练，有了这样的努力，想不拥有好身材都难。
来一张对比图片效果更加突出。左边是1年力量训练的的样子，右边是5年力量训练后的样子，有了对比差距一目了然。此处敲黑板，要想拥有S型曲线，不要一味的只会做有氧运动，适当的力量训练才会让你的身材更有型，她就是一个最有说服力的例子。
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