中体力健健身学院小力教你走路

原标题：中体力健健身学院小力教你走路

中体力健健身学院小力教你走路：活了这么多年居然不会走路了。走路动作的分析:

1.如果骨盆稳定性不足，或者核心控制能力不足，那么在走路时可能会出现骨盆回旋摆动；

2.如果前腿髋屈不足，或者后腿髋伸不足，那么在跨大步走路时也会容易出现骨盆回旋摆动；

3.臀中小肌无力，骨盆不稳定，在走路时会容易出现掉髋，也就是骨盆侧倾；

4.如果存在X型腿，且骨盆稳定性不足，那么在走路时可能会出现脚往中线走，从而裤子内侧磨损比较多；

5.如果老年人胫骨前肌无力，那么走路时可能会容易出现摔倒；走路时前脚刚落地就产生膝关节疼痛，也有可能是胫骨前肌无力；

6.走路一脚重、一脚轻，可能是存在骨盆歪斜和脊柱侧弯，反过来，我们也可以通过改变脚下重心来走路改善骨盆歪斜问题；

7.走路属于一个旋转类动作，需要上肢和下肢协调配合，如果走路不摆臂，或者顺拐，则相对没有正常摆臂的人稳定。

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