原标题：6个动作瘦大腿！专门针对大腿脂肪，21天就能看到成效！

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很多女孩有下半身肥胖的烦恼，看着别人纤细的双腿，无比羡慕。腿细长的女孩除了曲线更加优美外，身高看起来也会显高。

而臀部扁平、下垂的人，通常还伴随着粗腿，整一个大妈的背影。臀部紧翘了，腿部也会显得细长。

那些天生粗腿，后天发胖后腿部变粗，臀部扁平的人，如何改善自己的下半身线条呢？

这里小脂根据自身经验，推荐6个高效燃脂、提臀、瘦腿动作，坚持21天就能看到明显的改变哦！

动作次数：15-20次，组数：3-4组，每天训练1次即可，睡前只需花费15分钟就能蜕变出女神的大长腿跟翘臀哦！

动作1、深蹲

动作2、空中脚踏车

动作3、俯卧开合

动作4、仰卧劈腿

动作5、俯卧后踢腿

动作6、

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