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与其他女团形象感觉不同，主打健康美艳路线SISTAR（虽然解散了QQ）成员个个身材精实、曲线玲珑，虽然已经解散，但其中有着“身材流氓”封号的成员韶宥，近期公开了她凹凸有致的身材是如何来的！

在这场公开演讲上，韶宥说自己为了能够在电视机前更好看，曾靠着“每天只吃4颗鹌鹑蛋”成功在一个月内瘦下8公斤（见下图）但身体出现状况还影响到表演...

后来，韶宥理解：“身材的维持并非短时间的事，需要当作『长期的目标』”因此，必须找出最适合自己的方式，不该勉强自己，如此一来也比较不容易放弃，除此之外，韶宥还分享了以下的瘦身观念

#观念一：找到属于自己的瘦身方法，别盲目跟从

韶宥分享，艺人都会公开自己是如何瘦下来的！但韶宥直言：“别盲目跟随减肥方法！像我现在虽然很推荐重训瘦身，可是并不是所有人都适合”韶宥更举自己当例子，很多人会用瑜珈瘦身，但韶宥就完全不适合，因此她用重训的方法来锻炼身体曲线，故希望大家都能找到属于自己的瘦身方法，别盲目跟从～

#观念二：减肥期间当宅女，避免朋友聚餐

韶宥进一步说，如果是认真减肥时期，那就当个宅女吧！因为跟朋友见面，就很难避免要聚餐吃饭，也许一开始会说：“就只吃一个就好”，但吃下一口就很容易不断摄取美食

韶宥更分享：“我都会在通讯软体的状态打：『减肥中！别联络我～』”尽可能禁止会破坏减肥效果的额外活动，也许当下会孤单寂寞觉得冷，但减肥成功之后再恢复联络也不迟！

小编OS.真正的感情并不会因为少吃几顿饭就散掉的！真心的朋友也会体谅，所以强烈建议减少聚餐的机会，好好减肥～

“我不量体重的～”韶宥表示，更接着说自我介绍不会有人这样说：“大家好，我是韶宥，我体重48公斤”（笑歪）比起体重数字，韶宥更重视的是“身材看起来好不好”并直言，过度执着体重数字，可能会让减肥失去动力

韶宥最后分享自己的绝招：“起床就脱光光站在全身镜面前，看着自己不满意的地方并订定瘦身目标”，接着把“不满意的地方”拍下来，纪录BEFORE/AFTER，用来确认瘦身成果！

小编特别赞同韶宥说的最后一点，用镜子去看身材比量体重更有效、也更直接！虽然韶宥说不要盲目跟从艺人的瘦身方式，但下面这个韶宥亲自示范的瘦小腹运动，也许就很适合你喔～

手拿毛巾两端，站直后，脚往上踢，毛巾向下压，两者约在胸口（踢不到那么高，至少要到腰部喔）会合，每一只脚做15下，做完肚子会觉得热热的，有燃烧的感觉～

单脚跪地之后，身体打直，手抓着毛巾平举到胸前，接着上半身整个向右转，再回到正前方，接着再向左转，约做15组！

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(来源：健身可以很轻松)

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