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有个笑话叫做，你怎么一到冬季就学会“冻手冻脚了”，臭流氓。
说是个笑话，却也是事实。一到冬天，手脚不利索，血气不足，手脚就开始冻冰冰的了。握住女朋友的手都会被甩开，因为你给不了她温暖。
为了给足温暖，我们要调理好身子，让自己在冬季中血气方刚，精力旺盛。怎么调理呢？吃就对了。
1.牛羊肉
冬季流流长，就要吃牛羊。冬天必吃牛和羊，在《本草纲目》中写到,羊肉可开胃健脾，虚寒保暖，补气血。男性能补足阳气，女性能补足血气；壮士能补足刚性，弱士能补身健体。牛肉被称作肉中黄芪，可见补气的能力不容小觑。 食谱推荐：腐乳羊肉煲、牛肉火锅
2. 鸽子
一鸽胜九鸡说明了鸽子的地位。鸽肉清热解毒，活气通血，对女性特别有益处，治疗月经，虚弱的好“药”。
食谱推荐：红枣枸杞鸽子汤
3. 莲藕
莲藕是蔬菜？是主食？都可以，它淀粉含量高，同事膳食纤维也高，能够充当主食，也可当做蔬菜凉拌，煲汤，既能滋阴补肾，又能益气健脾，是冬天的补气良方。
推荐：花生莲藕汤，凉拌木耳莲藕
4. 南瓜
南瓜热量低，富含果胶，加强肠胃的蠕动，对胃部起到很好的保护效果，也能促进胆汁的分泌，对五脏六腑百利而无一害。
推荐:蒸南瓜，奶香香芋南瓜，南瓜粥
5. 红枣
据《本草纲目》，红枣补中益气，治脾虚，贫血等疗效，是冬季的必备石材之一。
食谱推荐：红枣枸杞茶，红枣乌鸡汤
天气渐冷，出门注意保暖。
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