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普通会员朋友圈总有几个热爱健身「打卡」的小伙伴
每天不是在健身房就是在跑步
挥汗如雨
就算出差也不打烊
通常他们的朋友圈通常是这样的
这样的
还有这样的
很多明星也喜欢在微博po出自己健身打卡照
穿衣显瘦脱衣有肉
感觉每天都是正能量满满
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然鹅殊不知面对朋友圈健身打卡，浏览你朋友圈的“好友”表面点赞却在背后发酸翻尽了白眼甚至还引发屏蔽的大有人在：什么不发图的健身等于没练;“喜欢秀肌肉，秀自己，天天刷屏式的显摆身材”;健身5分钟，拍照1小时，修图2小时……;人最缺少什么，就会越炫耀什么戏精！
于是因健身打卡引发不满的围观群众开始在豆瓣、天涯、微博等空间发帖开喷：健身打卡可耻！装B!必须diss！
当然也有以你坚持「打卡」健身为动力热爱生命的一群人觉得你棒棒哒：
我没有炫耀也没有装逼，自从坚持「打卡」健身后我很自律，整个人都变好了。
累积「打卡」是为了确立目标成功
在坚持早起运动和睡到自然醒之间，我们当然知道哪种起床方式更让人舒适；我们明白躺在沙发上吃零食追剧比坚持健身更容易，「但坚持的过程让我收获了健康、肌肉和精神力量」
没有坚持健身的人体会不到我们从严格坚持到享受这个过程中的每分每秒；没有坚持健身的人不知道累积打卡记录是完成目标最好的方式！
每天给自己拍一张照片，可以追踪训练进展，并汇集成短视频，展示身体在几个月内的变化，让我们对自己越来越有信心。
第1个月31天，从每天的打卡记录，可以看到他的啤酒肚每天缩小一点。
第2个月28天，腹肌中间凹下去，手臂线条慢慢显现。
第3个月31天，肚腩消失了，已经可以看到6块腹肌。
第91天，从坚持健身打卡记录看出，3个月之前与3个月之后，判若两人成就满满。
还有一些健身心得不得不与你分享
健身一年后你会发现
越来越自信
肌肉是男人最好的衣服
有了这件衣服
地摊货都能穿出大牌的赶脚
健身一年后你会发现
体能超过身边90%的人
搬东西从不怕伤到腰
健身一年后你会发现
骨骼和肌肉更健美
关节周围的肌肉和韧带会得到强化
健身一年后你会发现
免疫力大幅提升
得感冒或传染性疾病的可能性降低
糖尿病和脂肪肝也得到了预防
健身一年后你会发现
幸福指数增加
运动时大脑会释放最天然的快乐因子多巴胺
工作和生活中不好的情绪得到宣泄
幸福指数增高
健身一年后你会发现
越来越年轻
身体的衰老速度减慢甚至还变得年轻
看起来容光焕发元气满满
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